В апреле 2023 года семья сделала шаг к изменению образа жизни, исключив из рациона сахар, пшеничную муку и все аналогичные рафинированные продукты. Пельмени, чебуреки, чипсы и сладкие напитки навсегда покинули их меню. Результатом этого эксперимента стало значительное снижение веса: 12 кг у женщины и 25 кг у её партнёра.
Новый подход к питанию
Целью похудения изначально не ставилась, но новый стиль питания и жизни показал свои положительные результаты. Теперь стройная фигура, здоровая кожа и крепкий сон стали неотъемлемыми спутниками их нового дня.
Основные принципы здорового питания
Текстовые заметки об их продуктовой корзине уже публиковались, но пересмотры показывают, что можно питаться не только вкусно, но и полезно. Итак, важные закупки первого ряда:
Запасы и откровения о рационе
Тем не менее, в холодильнике не хватает рыбы, но запасы говядины и свинины разнообразят меню. Что касается других продуктов, семья активно использует крупы и бобовые – бурый рис, чечевицу и нут – для создания сытных и полезных блюд.
Каждый находит свои любимые ингредиенты. Важно не только соблюдать диету, но и наслаждаться процессом приготовления. Вопрос к читателям: какие продукты стали основой вашего рациона? Что прочно вошло в вашу кухню, а что так и не прижилось?
