Антидепрессанты бывают разные. И не все продаются в аптеке.
Конечно, если состояние тяжёлое — это не заменит помощь специалиста. Но есть вещи, которые действительно поддерживают психику каждый день.
Прогулка. Даже 20 минут на свежем воздухе снижают уровень стресса
Сон. Не «досыпать в выходные», а спать ежедневно по 7–8 часов
Разговоры. Не по делу, а просто так. С тем, кому можно выговориться
Музыка. Та, от которой мурашки. Та, под которую хочется танцевать. Та, что возвращает в хорошее
Питомец. Мурчание, прогулки, взгляд преданных глаз — работают без рецепта
Солнце. Даже осенью. Обязательно гуляйте!
Сегодня — Всемирный день психического здоровья.
