Овсяные батончики с сухофруктами — это отличный способ перекуса, который сочетает в себе полезные ингредиенты и невероятный вкус. Всего три составляющих создают идеальную гармонию, что делает их прекрасным выбором для быстрого перекуса или сладкого угощения к чаю.
Нutritional Breakdown
На 100 г батончиков:
- Калорийность: ~287 ккал
- Белки, Жиры, Углеводы (БЖУ): 7/3/62
Ингредиенты
Чтобы приготовить восхитительные батончики, понадобятся:
- 100 г овсяных хлопьев (желательно крупные)
- 100 г кураги
- 60 г фиников (вес с косточками)
Приготовление
1. Залейте курагу и финики кипятком и оставьте на 30 минут, после чего очистите финики от косточек.
2. В блендере измельчите овсяные хлопья, а затем добавьте замоченные курагу и финики. Снова тщательно перемешайте до получения однородной массы.
3. Выложите смесь на пергамент, с помощью ножа сделайте надрезы для удобства нарезки. Выпекайте в заранее разогретой до 180°C духовке в течение 20 минут. С полученной массы получится примерно четыре крупных батончика, каждый из которых содержит около 190 ккал!
