Так сколько блинов можно съесть за раз: диетолог дал неутешительный ответ

Многие привыкли в Масленицу ни в чем себе не отказывать и объедаться блинчиками чуть ли не всю неделю. Но, как известно, все хорошо в меру. В беседе с Городовым врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, сколько блинов можно съедать в день и какие начинки самые полезные.

Эксперт отметил, что в зависимости от веса и наличия физической активности норма может варьироваться. Но некий обобщенный стандарт все же есть.

Норма составляет порядка 3-4 блинов на порцию. То есть за один прием пищи этого количества будет более чем достаточно.

Лучше всего делать блины из цельнозерновой муки. Можно добавлять овощные компоненты так блюдо будет менее калорийным и при этом обогащеным клетчаткой.

Самые лучшие начинки для блинчиков зелень, легкий сыр, рыба и икра. А вот блины со сладкими компонентами или жирным мясом нежелательны для тех, кто следит за фигурой, заключил специалист, пишет Городовой.