Диетолог Клэр Сорли развеяла сомнения вокруг популярных среди потребителей добавок и решила поделиться своим мнением о настоящей ценности продуктов для здоровья. По ее мнению, некоторые пищевые добавки явно не оправдывают ожиданий.
Переоцененные добавки
Среди наиболее переоцененных продуктов Сорли выделяет коллагеновые порошки, многие из которых нацелены на улучшение состояния кожи, волос, ногтей и суставов. Специалист считает, что альтернативой может стать цельное питание, богатое коллагеном. Вместо этого, порошковая форма подвергается сильной обработке, содержит непонятные добавки и может вызывать неприятные симптомы, такие как газообразование.
Недооцененные варианты
Среди недооцененных продуктов диетолог отметила костный бульон, который богат коллагеном и легко усваивается организмом. Также она упомянула о пользе малины – этот фрукт отличается приличным содержанием клетчатки и приносит множество преимуществ для здоровья.
К тому же, пробиотические добавки, которые сегодня так популярны, тоже не являются наиболее эффективным средством для улучшения работы кишечника. Сорли советует заменить их на квашеную капусту, которая содержит множество пробиотиков. Достаточно всего одной ложки в день, чтобы ощутить эффективность этого натурального продукта.
Необычные рекомендации
Клэр также поделилась своим мнением о травяном чае Sleepytime. Благодаря компонентам, таким как ромашка, мята и лемонграсс, этот напиток не только способствует засыпанию, но и помогает поддерживать качественный сон.
Так что прежде чем бежать за добавками, стоит обратить внимание на привычные продукты. Они способны обеспечить организм всем необходимым для лучшего самочувствия!
