Во всем мире десерты занимают особое место в сердцах сладкоежек. Но что если можно наслаждаться любимыми угощениями без вреда для фигуры? Представляем вам простой и полезный рецепт идеального шоколадного брауни, который можно готовить без сахара и муки!
Что понадобится для приготовления
- 2 спелых банана
- 2 яйца
- 3-4 столовые ложки какао-порошка
Приготовление брауни
Хорошая новость: процесс приготовления этого десерта не займет много времени и не потребует сложных манипуляций. Все, что нужно, это:
Небольшая информация о полезных свойствах
Это лакомство идеально подходит для тех, кто стремится следить за своим здоровьем, так как в нем отсутствует сахар и мука. Всего лишь одна порция (100 грамм) содержит 230 калорий, что делает его отличным выбором для энергетического перекуса без чувства вины. По содержанию белков, жиров и углеводов (КБЖУ) на 100 грамм оно выглядит следующим образом: 230 калорий, 7 граммов белков, 14 граммов жиров и 17 граммов углеводов. А для целого блюда общие показатели составят: 806 калорий, 26 граммов белков, 50 граммов жиров и 61 грамм углеводов.
Эти простые шаги помогут каждому насладиться изысканным вкусом шоколада, не опасаясь за здоровье. Брауни получаются нежными и невероятно ароматными — они идеальны как в горячем, так и в холодном виде. Приятного аппетита!
