В последние годы влияние нутрициологии сейчас как никогда актуально, и наглядным примером этого является история Виктории Фисун, которая за три года избавилась от 30 кг лишнего веса. Этот вдохновляющий путь стал возможен благодаря сбалансированному питанию и глубокому пониманию основ здорового образа жизни.
Основной принцип: сбалансированное питание
Важнейшим принципом в рационе Виктории является создание небольшого дефицита калорий без жестких ограничений. В ее ежедневное меню входят разнообразные продукты, такие как хлеб, картофель, макароны и даже сахар. Главное — это не отказываться от любимых блюд, а уметь находить здоровые варианты их приготовления.
Виктория акцентирует внимание на том, что проблема избыточного веса чаще всего заключается не в определенных продуктах, а в переедании. Именно поэтому важно учиться контролировать порции и слушать свое тело.
Завтрак: простота, но с фантазией
Каждое утро Виктория начинает с кулинарного эксперимента. Она приобрела вафельницу и активно пробует разнообразные рецепты. Для своей семьи она готовит классические бельгийские вафли, а для себя и своего мужа — более легкий вариант с клетчаткой и протеином. Эксперименты — это не только полезно, но и вкусно!
Советы по перекусам и основным трапезам
Перекусами становятся легкие сэндвичи: предпочтение отдается сочетанию тунца, творожного сыра и свежих овощей. На обед Виктория готовит вкусное мясо по-французски, используя куриную грудку и щедро добавляя овощи.
Она обращает внимание на то, что даже простые блюда могут быть полезными. Например, обед состоит из картофеля, нежного мяса, легкого майонеза и сыра. Все компоненты гармонируют друг с другом, обеспечивая не только насыщение, но и радость от процесса приготовления.
История Виктории — это пример не только личной победы, но и невероятного желания меняться. Занимаясь не только своим питанием, но и обучением, она сейчас помогает другим достигать целей в рамках своего авторского курса.
