Ученые давно пришли к выводу, что долголетие многим людям обеспечивает тот образ жизни, который они ведут.
В свою очередь здесь важнейшую роль играет питание, в котором на первых местах находится овсяная каша, – сообщает корреспондент сетевого издания «Белновости».
Исследователи выяснили: те, кто регулярно употребляет это блюдо, очень часто живут по 100 лет, нередко – 110 лет и больше.
При этом понятие «регулярно» подразумевает употребление овсянки на завтрак.
Таким вот образом укрепляется иммунная система, поддерживается нормальная работа сердечно-сосудистой системы.
Рецептом приготовления блюда для идеального начала дня и для обеспечения отменного здоровья поделилась эксперт сетевого издания «БелНовости», повар Юлия Архипова.
Потребуются следующие продукты:
– стакан воды;
– стакан молока;
– стакан с четвертью овсяных хлопьев;
– две столовые ложки сахара;
– щепотка соли.
Процесс варки овсянки крайне прост, тем более что обычно на упаковке указывается время приготовления.
Но стоит учитывать существующие важные нюансы.
Для начала в кастрюлю нальем воду и молоко, после чего доведем до кипения. Затем туда добавим хлопья, сахар, соль. Все это дело перемешаем.
Когда каша начнет закипать, нужно будет еще раз перемешать, накрыть крышкой и снять с огня.
Дадим блюду постоять под крышкой еще минут пять.
Далее добавим по вкусу масло, орехи, фрукты, мед или варенье.
А можно и без добавок обойтись – каша сама по себе выходит очень вкусной.
