5 минут для спины и шеи: спорт прямо на рабочем месте
Работа за компьютером часто вызывает боли в шее и спине из-за длительного статического напряжения мышц. Поддерживать здоровье и хорошую осанку можно без отрыва от рабочих задач.
Спорт — это не только многочасовые тренировки в зале. Короткие разминки и микро-тренировки тоже являются важной и эффективной частью физической активности. Они помогают снять мышечные зажимы и вернуть телу тонус.
В карточках собрали простые упражнения, которые легко выполнить прямо за рабочим столом.
