Растения могут не только поддерживать друг друга, улучшая здоровье и урожайность, но и защищать от вредителей. Однако неправильно подобранный сосед может создать конкуренцию за свет, воду и питание. И некоторые из них выделяют вещества, подавляющие рост соседей — это тоже следует учитывать.

Как правильно выбрать соседей для винограда

Основные факторы выбора растений — это потребности в свете и влаге. Виноград — высокое и разветвлённое растение, поэтому компактные светолюбивые соседи могут испытывать дискомфорт. Теневыносливые культуры также могут закрыть нижние ярусы винограда, что нежелательно. Также стоит учитывать корневые системы: быстрорастущие соседи могут забрать ресурсы, оставляя виноград без необходимых элементов.

Учитывайте удобство ухода. Полив или обрезка винограда не должны мешать его соседям и наоборот.

5 растений, которые стоит посадить рядом с виноградом

5. Чистотел

Несмотря на то что многие воспринимают его как сорняк, чистотел является отличным помощником в борьбе с вредителями. Он помогает сохранить влагу в почве и не допускает перегрева корней.

4. Горох и люпин

Горох считается идеальным соседом для винограда и обеспечивает вкусный урожай. Люпин, быстрорастущий бобовый, не требует особого ухода и помогает обогащать почву азотом, который так необходим для винограда.

3. Розы

Удивительно, но в Европе на виноградных плантациях часто высаживают розы. Они служат защитой от животных благодаря шипам и дают возможность вовремя заметить вредителей, так как страдают от тех же болезней, что и виноград.

Другие правильные комбинации

2. Грядки с овощами

Если виноград растёт рядами, между ними можно разместить грядки с овощами, такими как редис, огурцы, или свекла, что благоприятно скажется на растениях.

1. Земляника и клубника

Соседство с ягодами сделает виноград более сладким и крупным. Главное, сажать клубнику не вплотную к винограду, оставляя пространство для манёвров при уходе.

Таким образом, виноград может стать частью разнообразного огорода, совместно с разными культурами принося пользу как ему, так и его соседям!

Секреты приготовления веганских бургеров

Бургеры из чечевицы изготавливаются без использования мяса. Эти котлеты насыщены растительным белком, способствующим борьбе с голодом. Чечевица улучшает показатели кровяного давления, благоприятно влияет на пищеварение и ускоряет обмен веществ, что делает её незаменимой в диетическом питании.

Для создания котлет также используются овсяные хлопья, обогащенные клетчаткой — они способствуют нормализации работы кишечника, помогая выводить токсины. Приготовление бургера допускает креативный подход: можно добавлять любые семена и свежую зелень в соответствии с личными предпочтениями. Для упрощения процесса рекомендовано использовать готовые булочки.

Необходимые ингредиенты:

• Круглые булочки для бургеров – 6 шт.;
• Крупные листья салата – 6 шт.;
• Спелые помидоры – 2 шт.;
• Кетчуп – по вкусу;
• Веганский сыр – 6 ломтиков;
• Чечевица – 1 ст. в сухом виде;
• Овсянка – ? ст.;
• Панировочные сухари - ? ст;
• Соль и специи – по вкусу;
• Растительное масло для жарки.

Способ приготовления:

Готовые бургеры следует подавать горячими. Если хочется, можно немного подрумянить булочки на сковороде для хрустящей текстуры. Эти веганские бургеры не только прекрасно подходят для постного стола, но и могут заменить полноценный прием пищи.

Как очистить рамы

Подготовьте 500 мл тёплой воды, чайную ложку средства для мытья посуды, мягкую губку или салфетку из микрофибры. Также понадобятся чистая вода и сухая ткань.

Если желтизна не исчезла

Чистая, но всё ещё жёлтая поверхность может указывать не на налёт, а на изменение цвета самого пластика под воздействием солнечного света и времени. В этом случае обычная мойка не вернёт рамам первоначальную белизну.

Можно проверить специальное средство для очистки ПВХ-окон: сначала нанесите его на небольшой незаметный участок и действуйте по инструкции производителя. Не используйте ацетон, растворители, металлические губки и порошковые абразивы — они способны повредить поверхность.

С чего лучше начать

Сначала попробуйте мыльный раствор на небольшом участке. Если загрязнение отходит, более сильные составы не понадобятся. Такой бережный подход поможет очистить рамы и снизит риск появления царапин.

Ингредиенты для теста и начинки

Готовя хинкали по-азербайджански, потребуются следующие продукты:

• Тесто:
  • 300 г муки
  • 1 яйцо
  • 1 ч. л. соли
  • 1 ст. л. растительного масла
  • 100 мл воды
• Начинка:
  • 300 г говяжьего фарша
  • 200 г свиного фарша
  • 1/2 ч. л. молотого кориандра
  • 3 зубчика чеснока
  • 1 ч. л. свежего тимьяна (или 1/2 ч. л. сушеного)
  • 1/2 ч. л. рубленого красного перца (по желанию)
  • 1/2 ч. л. тмина
  • 3 ст. л. свежей кинзы, мелко нарезанной

Приготовление хинкали

Пошаговое руководство поможет успешно справиться с готовкой:

Хинкали по-азербайджански — это не просто еда, а настоящая кульминация вкусов и ароматов, которую стоит попробовать. Угощайте семью и друзей и наслаждайтесь атмосферой кулинарного праздника!

Такое время как раз подходит для уютного вечера под пледом, наблюдая за суровой природой, пока ветер воет за окном. Уединение с чаем и комментариями в интернете стало привычным развлечением. В такие моменты особенно приятно осознавать, что никуда не нужно спешить, а можно просто наслаждаться отдыхом.

Заботы о растениях зимой

К счастью, были завершены важные дела: укрытие роз состоялось как раз в последний теплый день перед наступлением холодов. Несмотря на зимний холод, ощущение уюта успокаивает. Прошедшее утро оказалось рабочим: с чашкой горячего чая можно ответить на многочисленные вопросы о растениях.

Путешествие в мир роз и цветов

- Можно подробнее про шрабы? - спрашивает читатель, восхищаясь этими розами, впервые увиденными на мемориале. Шрабы – это не что иное, как обычные кустовые розы, которые не вписываются в привычные группы. Они старательно зимуют, и со временем могут принести настоящую радость садоводу.

Некоторые из этих кустов стали подарками от питомников, поэтому их выбор оказался случайным. Тем не менее, по итогу полюбился только один вид – шраб First Lady, который стал настоящей находкой. По мере переезда и активности в саду, был принят подход – уход к более неприхотливым растениям с акцентом на упрощение работы.

Цикламены и другие «забытые» растения

Цикламены, славные своей красотой, немного подзабыты в уголках дома. Вопреки ожиданиям, зимой они меньше цветут в квартире, но летом на даче вновь радуют глаз. - А что с туберозой? - задают вопросы. Некоторые культуры, как оказалось, отпущены, ведь трудозатраты слишком велики.

Обсуждая разные сорта, удается найти оптимальные варианты, которые гармонично вписываются в общий сад. Например, лилейники с их простой ухоженностью легко пересаживаются, даже в самые горячие дни.

Меняющиеся предпочтения в садоводстве снова убеждают в важности выбирать растения, которые радуют глаз и дарят радость без лишних усилий.

Масштабное событие организовано в рамках Года единства народов России, лейтмотивом четырехчасового культурного марафона на площадке Гоголевки выбрана тема Кузнецкстроя.

Открыл программу юбилейный творческий вечер «Портрет вне рамы» Ираиды Зиновьевой.

Впервые в Новокузнецке состоялся показ фотовыставки «Лики России», подготовленной именитыми российскими фотографами для Русского географического общества.

Для искушенных ценителей современных текстов и сценических постановок состоялась читка новой пьесы новокузнецкого драматурга Милы Зориной «Просто поставьте камень».

Концерт «Я люблю свою землю» учащихся и педагогов Детской школы искусств №55 и «Гитара по кругу» участников клуба авторской песни «Среда» привлекли знатоков музыкального творчества.

В эту ночь библиотека принимала Всероссийскую просветительскую акцию «Большой этнографический диктант».

Большое внимание, как и всегда, уделили подготовке творческих активностей!

Ингредиенты для идеального шашлыка

• Свинина (шея, лопатка или окорок) - 1,5 кг
• Лук репчатый - 4-5 крупных головок
• Уксус (9%) или винный - 3 ст. ложки
• Сахар - 1 ч. ложка
• Сок лимона - 2 ст. ложки
• Специи для шашлыка (паприка, кориандр, зира, хмели-сунели) - по вкусу
• Соль - 1 ст. ложка (без горки)
• Перец черный молотый - 1 ч. ложка
• Дополнительно: растительное масло для смазывания рукава

Технология приготовления шашлыка

Секреты идеального шашлыка

Выбор мяса влияет на конечный результат: шея идеально подходит для сочности, а лопатка обеспечит нежность. Не менее важно не жалеть маринованного лука — его аромат и сок придадут мясу потрясающий вкус. Проколы в рукаве необходимы для выхода пара, а открытое запекание откроет дорогу к золотистой корочке. Подавайте шашлык горячим с овощами и уютным лавашем, наслаждаясь вечным вкусом лета в любое время года!

Гости слушали лекторий «Наш космический земляк», мастерили обереги и коллажи, изучали выставку эмали на артмедиации, проверяли знания в викторине «Народы России — кто живёт рядом?» и подпевали кавергруппе La Lumiere.

Вечер получился понастоящему тёплым и вдохновляющим!

Полным ходом идут сражения в настольные и ретро-игры, ребята мастерят поделки из природных материалов.

Также в программе мастер-классы, выставка первых печатных книг Сибири, театрализованные игровые чтения, работа интерактивной песочницы и детской игровой комнаты, реконструкция военных доспехов от историко-патриотического центра «Тайдон».

Залы гремят от музыки, слышны мазки кисти и голоса экскурсоводов.

Что происходит прямо сейчас, и будет до 23:00:

Путешествие по импрессионизму: Смотрим на шедевры из Русского музея так, как никогда раньше.

Живая музыка: Саксофон, рояль и вокал наполняют пространство эмоциями.

Мастерские: В АРТ-студии «Палитра» и на ярмарке мастеров кипит работа — каждый создаёт свой шедевр.

Создание ароматической подушечки

Изготавливается такая подушечка из качественной ткани, предпочтительно хлопка или льна. Натуральные материалы необходимы для создания уютной атмосферы и обеспечения безопасности. Лучше всего выбирать однотонные или нежные оттенки барои элегантного вида, но ничто не мешает проявить креативность: каждую подушечку можно украсить индивидуально — вышивкой, аппликацией или кружевом.

Подушечки не только выполняют функцию декора, но и вносят в вашу жизнь ароматерапию, способствуя общему расслаблению. Размещение подушечки возле кровати или повешение на стене превращает её в стильный аксессуар.

Травяные добавки и их свойства

Переполненные множество ароматов и активных компонентов, такие подушечки наполняются травами, обладающими целебными свойствами. Среди самых популярных:

• Лаванда: помогает улучшить качество сна и снижает уровень стресса.
• Мелисса: обладает успокаивающим эффектом, делает сон более глубоким.
• Чабрец: отлично расслабляет и поддерживает активность иммунной системы.

Выбирая травы, важно учитывать их ароматические свойства и предпочтения тех, кому подушечка предназначена. Некоторые ароматы могут вызывать индивидуальные реакции, что стоит иметь в виду при создании подарка.

Как продлить жизнь ароматической подушечки

Важно помнить о том, что ароматические подушечки требуют заботы. Как правило, содержимое следует обновлять каждые 2-3 месяца, однако некоторые травы, такие как лаванда, сохраняют свои свойства до года. Также можно освежить аромат, добавив несколько капель эфирного масла, но здесь нужно быть осторожным, чтобы избежать неприятных побочных эффектов.

При подготовке трав необходимо их тщательно очищать и высушивать, а также отбирать мягкие и безопасные фрагменты. Ароматические подушечки могут стать отличным дополнением к любому интерьеру, создавая атмосферу спокойствия и уюта.

Гости проходят квесты, участвуют в мастер-классах и интерактивах, знакомятся с выставками и открывают для себя музей с новой стороны.

Сегодня каждый из трёх отделов подготовил свою программу — «Природа вдохновляет», «Истории, которые нас объединяют» и «Единственная. Единая. Родина.»

А мы пока делимся первыми фотографиями этого вечера

Ночь искусств продолжается — присоединяйтесь! Музей работает до 23:00!

Посетители библиотеки в этот вечер:

• Перенеслись в прекрасную историческую эпоху и побывали на настоящем балу.

• Поуяаствовали в увлекательном мастер-классе по древней стратегии Го.

• Погрузились в прекрасную атмосферу на музыкальном концерте и насладились выразительными танцевальными выступлениями.

Необходимые ингредиенты

• 300 мл теплой воды;
• 10-15 г свежих пивных дрожжей (или 5 г сухих);
• 300 г муки;
• 10 г соли;
• 1 ч. л. солода или меда;
• 10 г растительного масла;
• Сыр Моцарелла;
• Томатный соус или кетчуп;
• Соль, орегано и растительное масло по вкусу.

Не стесняйтесь экспериментировать с сырами! Хотя классическая «Маргарита» требует именно Моцареллу, можно использовать и другие варианты, например, Российский сыр. Главное, чтобы вкус вас радовал!

Этапы приготовления

1. В глубокой миске смешайте теплую воду с дрожжами и солью. Это базовый этап, который задаёт тон всему рецепту.

2. Затем постепенно добавьте муку, замешивая тесто вручную. Для лучшего результата можно использовать манную муку, но обычная пшеничная тоже отлично подойдёт.

3. Дайте тесту подняться в теплом месте, накрыв его полотенцем или пленкой, на 30 минут. Когда тесто увеличится в объеме и станет воздушным, выкладывайте его на муку.

4. Формируйте корж руками, не используя скалку, придавая ему желаемую форму. Важно учитывать, что бортики должны быть престижными — именно там будет находиться начинка.

5. Перенесите тесто на противень с пергаментом, придайте ему форму и создайте бортики, заполнив их натертым сыром.

6. Приготовьте томатный соус, смешав пасту с водой, медом и маслом. Нанесите его на тесто, избегая бортиков.

7. Выпекайте пиццу в предварительно разогретой до 250 градусов духовке в течение 10-15 минут на нижней решетке. Затем добавьте сверху натертый сыр и нарезанные помидоры, верните в духовку еще на 10-15 минут, установив противень на верхнюю решетку.

8. Готовую пиццу лучше всего подавать горячей, но даже остывшая она сохранит свой неповторимый вкус!

Наслаждайтесь каждой порцией этой восхитительной пиццы и не забудьте заглянуть на видео, чтобы визуально освоить все нюансы приготовления!

К заместителю Западно-Сибирского транспортного прокурора Владимиру Картавенко, а также в Красноярскую, Новосибирскую, Норильскую и Тайгинскую транспортные прокуратуры обратились индивидуальные предприниматели и представители юридических лиц, которые осуществляют деятельность в Красноярском крае, Новосибирской и Кемеровской областях.

Заявителей интересовали вопросы соблюдения таможенного законодательства, порядка осуществления перевозочной деятельности и доставки грузов в регионы железнодорожным, воздушным и водным транспортом, тарифного регулирования, подготовки к зимнему отстою судов внутреннего водного транспорта.

Всем обратившимся на прием даны подробные разъяснения норм действующего законодательства, рассмотрение поступивших обращений поставлено на контроль.

Это соревнования по профмастерству для людей с ограниченными возможностями. Участники могут показать свои навыки и добиться признания. Проводят их благодаря нацпроекту «Молодежь и дети».

Ребята из Кузбасса в этом году выступили в семи компетенциях. В их активе: три золота, два серебра и одна бронза.

В регионе мы развиваем инклюзивное профессиональное образование, расширяем для людей с инвалидностью возможности освоить новую профессию, найти работу.

1. Гренки с шоколадом: сладкая находка

Для данного лакомства понадобятся:

• 200 г творожного сыра
• 4 ломтика белого хлеба
• 50 г черного шоколада
• 1 яйцо
• 50 мл молока

Способ приготовления:

Примечание: В качестве альтернативы черному шоколаду можно использовать какао-порошок.

2. Панкейки на основе творожного сыра

Ингредиенты для панкейков:

• 250 г творожного сыра
• 2 яйца
• 50 г муки
• 1 ч. ложка разрыхлителя
• 1 ст. ложка сахара

Приготовление:

Совет: Замена муки гречневой позволит получить безглютеновые панкейки.

3. Творожный суп с овощами: легкое и питательное блюдо

Для приготовления потребуется:

• 300 г творожного сыра
• 500 мл овощного бульона
• 200 г свежих овощей (морковь, картофель, лук)
• Зелень по вкусу

Этапы готовки:

Замена: Для экономии времени можно использовать замороженные овощи.

Ранее правительство приняло решение ограничить рост зарплат высших госслужащих, включая судей. К слову, базовая зарплата судьи первой инстанции в настоящее время составляет 6016,67 евро в месяц.

"Один из вариантов, который мы еще не использовали, – обратиться через Союз судей Эстонии в Европейскую ассоциацию судей с просьбой составить резолюцию в поддержку эстонских судей. Она будет направлена правительствам европейских стран, а также мы можем уведомить ЕК. То есть мы попытаемся привлечь внимание к проблеме и на международном уровне",

– заявила председатель Союза судей Эстонии Ану Уритам.

В свою очередь министр финансов Юрген Лиги, однако, не видит оснований для пересмотра решения, аргументировав позицию тем, что в условиях, когда госсектор сокращается повсеместно, "обсуждать особый статус судей неразумно".

Подписывайтесь на Baltnews в MAКС

В комментариях в социальной сети СК России «ВКонтакте» обратилась жительница города Белово Кемеровской области - Кузбасса по вопросу ненадлежащего медицинского обеспечения ее матери-инвалида. Пожилая женщина, страдающая заболеваниями, нуждается в приеме ряда лекарственных препаратов. Однако необходимые медикаменты выдаются ей со значительными задержками и не в полном объеме, а в октябре текущего года не предоставлены вовсе. Отмечается, что с аналогичной проблемой сталкиваются и другие жители региона. Обращения в профильные структуры результатов не принесли.

В СУ СК России по Кемеровской области - Кузбассу организована процессуальная проверка.

Председатель Следственного комитета Российской Федерации Александр Иванович Бастрыкин поручил руководителю СУ СК России по Кемеровской области – Кузбассу Бэликто Балдоржиевичу Базарову доложить о ходе и результатах процессуальной проверки, а также принимаемых мерах к реализации права инвалида на качественное медицинское обеспечение.

Исполнение поручения поставлено на контроль в центральном аппарате ведомства.

В Кузбассе завершили расследование дела бывшего заместителя гендиректора филармонии Натальи Струковой, сообщает НГС42. По версии следствия, с сентября 2021-го по ноябрь 2025 года она получила от предпринимателей более 2,5 млн рублей.

Деньги, как считают силовики, передавали за покровительство и помощь в заключении договоров на проведение мероприятий и предоставление технического оборудования. Всего Струковой вменяют 13 эпизодов получения взяток, в том числе в крупном размере.

Следствие собрало доказательства, обвинительное заключение утвердила прокуратура. Дело направили в суд. Струковой грозит до 12 лет лишения свободы.

Туман

— Максимально снизьте скорость.

— Включите противотуманные фары вместе с ближним светом. Дальний включать нельзя: он рассеивается на мельчайших каплях воды и может ослепить как других водителей, так и вас.

— Соблюдайте дистанцию: в тумане расстояние до машины впереди кажется больше, чем на самом деле.

Дождь

— Не совершайте резких ускорений, перестроений и торможений. Помните: на мокрой дороге тормозной путь увеличивается в 1,5–2 раза.

— В тёмное время суток включайте ближний свет фар — при дожде обычных дневных ходовых и габаритных огней может быть недостаточно, чтобы машина была видна другим.

— Если впереди лужа, которую нельзя объехать, максимально снизьте скорость и проезжайте её плавно и аккуратно. Во-первых, под водой могут оказаться глубокие ямы. Во-вторых, на большой скорости возникнет аквапланирование, и автомобиль потеряет сцепление с дорогой.

Снег и гололёд

— Сбросьте скорость: ориентируйтесь на видимость и состояние дороги.

— Увеличьте дистанцию до идущей впереди машины в два-три раза.

— Не совершайте резких манёвров.

Если машину занесло

На автомобиле с передним приводом плавно поверните руль в сторону заноса и немного надавите на газ. На заднем — плавно отпустите педаль газа и также направьте колёса в сторону заноса. Как только автомобиль стабилизируется, верните руль в исходное положение.

#объясняемрф

Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

Отходы с пользой: что скрывает кофейная гуща?

Вопрос, который вызывает оживленные обсуждения среди садоводов и дачников: может ли кофейная гуща стать настоящим помощником в садоводстве? Несмотря на свою популярность, использование этого органического материала требует осторожного подхода.

Плюсы и минусы кофейной гущи как удобрения

Кофейная гуща действительно обладает рядом преимуществ, однако не стоит полагаться на неё в качестве основного источника питания для растений.

• Улучшение структуры почвы: Кофейная гуща содержит органические вещества, такие как целлюлоза и лигнин, которые помогают сделать почву более рыхлой и водопроницаемой. Это создаёт оптимальные условия для корневой системы растений.
• Не полноценное удобрение: Хотя кофейная гуща содержит определённые микроэлементы и азот, их объёмы недостаточны для полноценного удобрения. Более того, гуща разлагается медленно, не в состоянии сразу удовлетворить потребности растений.
• Кислотность: Существует миф о том, что кофейная гуща делает почву кислой, но на самом деле её pH близок к нейтральному. Это должно развеять тревоги тех, кто беспокоится о возможных негативных последствиях.
• Умеренность — залог успеха: Главный совет заключается в том, что умеренность играет решающую роль. Если использовать гущу в избытке, она может начать забирать азот из почвы, что негативно отразится на состоянии растений.

Не только гуща: комплексный подход к улучшению почвы

Таким образом, кофейная гуща может стать отличным дополнением к почве, но только в сочетании с другими методами, такими как компостирование. Это не только способ утилизации отходов, но и способ улучшения условий для роста растений. Главное — помнить, что кофейная гуща не может заменить полноценное удобрение, и её следует использовать с умом.

На дорогах Красноярска образовались 10-балльные пробки. Наиболее сложная обстановка на центральных улицах, где произошли несколько ДТП. Осложняет дорожную ситуацию также ремонт моста на одном из основных выездов из города. Движение также затруднено в Томске, Барнауле, Новокузнецке и Новосибирске.

Видео: ТАСС

У каждой семьи есть любимые блюда, а у каждого народа — свои гастрономические особенности. Познакомиться с ними предлагают в рамках акции, приуроченной ко Дню народного единства.

4 ноября жители Кузбасса могут испечь пирог по бабушкиному, национальному или авторскому рецепту и опубликовать его фотографию, видео или рецепт с хэштегом #пирогначетвертое. Если времени на готовку нет, подойдёт выпечка из любимой пекарни. Лучшие публикации попадут в общую ленту акции.

Особое место в кулинарных традициях Кузбасса занимает телеутский курнук. Его готовят в виде одного большого пирога или небольших треугольных пирожков с начинкой из мяса птицы — курицы, утки или гуся.

К публикации также можно добавить историю семейного рецепта или рассказать об особенностях национальной кухни нашего края.

Сегодня проходит ежегодная акция «Ночь искусств»

В музеях, театрах, библиотеках подготовили выставки и спектакли. Большинство программ в Кузбассе начались в 18.00.

Вести-Кузбасс | MAX

На пригородном железнодорожном вокзале Новокузнецка организовали творческое мероприятие, посвященное Дню народного единства. Культурно-досуговый комплекс Куйбышевского района подготовил для гостей праздника музыкальную программу, тематическую викторину и национальное угощение.

Пассажиры пригородного железнодорожного вокзала первыми ощутили атмосферу предстоящего праздника. Программа, представленная творческими коллективами ДК, получилась весьма разнообразной. Для зрителей подготовили не только музыкальные подарки. Жители и гости южной столицы активно участвовали в викторине, выигрывали призы и принимали традиционные угощения.

Людмила КОНДРАТЕНКО: «Праздник шикарный. Я ничего не пропускаю никогда, никаких мероприятий. Тем более праздник, посвященный России, празднику такому священному».

Елена ГЕРАСИМОВА, художественный руководитель МКДК Куйбышевского района: «Любое праздничное событие в нашем городе и мы активные участники. Мы носители культуры. Кто как ни Дворцы культуры расскажут нашим горожанам, гостям о тех культурных событиях, которые происходят внутри нашего большого города».

Напомню, завтра, 4 ноября, в Новокузнецке состоится Всероссийский гастрофестиваль «Русская кухня». Концерт, запланированный в саду Алюминщиков, отменили. Череда торжественных мероприятий завершится в пятницу, 6-го числа, встречей под названием «Вместе мы сильнее», которая пройдет в ДЦ «Комсомолец» в рамках социальной программы «Кузбасское долголетие».

Педагоги в роли учеников! Учителя физики, преподающие в инженерных классах ЕВРАЗа, прошли курсы повышения квалификации под руководством профессора одного из ведущих технических вузов Москвы. ЕВРАЗ развивает инженерное образование не только через дополнительные занятия для школьников, но и через повышение квалификации самих педагогов.

Преподаватель Московского физико-технического института Иван Кузнецов работает с педагогами Новокузнецка, за плечами которых огромный опыт. Привить интерес учеников к предметам естественно-научного цикла – задача со звездочкой. Новая школа позволяет ребенку больше экспериментировать над своим пониманием науки. Разбирали кейсы, которые позволят полюбить физику с самого начала изучения и сделать лабораторные работы для 7-8 классов максимально увлекательными.

Иван КУЗНЕЦОВ, профессор Московского физико-технического института: «Я по меркам опыта коллег только недавно закончил школу и уже при этом достаточно большое количество времени потратил на то, чтобы заниматься обучением талантливых детей, и передо мной встал очень интересный вызов, а как находить этих талантливых и развивать в них с самого начала их, соответственно, ну, некоторую талант, тягу к естественным наукам. И это очень интересный вызов. Я много общаюсь с коллегами по этому поводу, и я им могу подсказать что-то интересное, какие-то новые подходы в силу своего возраста и, возможно, большего понимания детей, потому что мы с ними еще не так далеко отошли друг от друга. Так и коллеги в силу своего опыта, конечно же, очень многому могут меня научить. И происходит такой некоторый симбиоз, взаимное опыление интересными идеями, методиками».

Практическая часть курсов - лабораторные работы. Выполняя их самостоятельно, педагоги проверяют законы физики. Если что-то не получается, обращаются к наставнику и приступают к исправлениям. Полученные знания педагоги смогут использовать на своих уроках.

Алексей БАРЧУК, учитель физики гимназии № 44: «Это же физика, экспериментальная наука. И чтобы привести, да, хотя бы к более-менее положительным результатам, надо несколько раз провести эксперимент, да. Что-то не получается, что-то потом редактируется, и потом мы приходим к более истинному эксперименту».

Наталья ОСТРОУХОВА, учитель физики школы № 79: «Когда в каникулярное время компания ЕВРАЗ позволяет нам это сделать, то это очень прекрасно, потому что мы, во-первых, общаемся друг с другом, во-вторых, мы проводим эти эксперименты, вернее, во-первых, и все ошибки, которые есть, мы берем на ус себе, обмениваемся. Когда у нас одна группа решила, другая группа подошла, то мы говорим, что лучше мел разбить на кусочки, лучше взять поменьше или побольше, для того, чтобы эксперимент удался и по времени он был не очень продолжительным».

ЕВРАЗ реализует крупные проекты, инвестируя средства в подготовку детей по инженерному профилю. Параллельная задача – обеспечить преподавательский состав всеми инструментами, включая современное лабораторное оборудование, а также дополнительными знаниями для того, чтобы учителя физики могли обучать ребят сложным наукам просто и наглядно.

Алексей ДОМНЫШЕВ, начальник управления по обучению и развитию персонала ЕВРАЗ ЗСМК: «У нас проходит обучающий семинар и для преподавателей, и для учителей физики, и для учителей математики из наших инженерных школ, где они разбирают работу на лабораторном оборудовании, сами проходят этот цикл выполнения этой работы, разбираются во всех деталях для того, чтобы калибруются с преподавателем, так сказать, с приглашенным, для того, чтобы потом детям интересно, опять же, просто рассказать, показать, и дети сами выполнили, чтобы у детей после этих лабораторных работ на самом деле был прогресс и с точки зрения учебного процесса, и удовлетворенность, и удовольствие от того, что они сделали».

ЕВРАЗ поступательно строит вертикаль инженерного образования: от ранней профориентации до инжбака СибГИУ и трудоустройства в компанию. А повышение квалификации тех, к

Пенсии, госплатежи, торговля и миграционная политика – сферы, в которых произойдут изменения в ноябре. Об основных нововведениях – расскажем в нашем традиционном обзоре.

С 1 ноября некоторые категории пенсионеров начнут получать повышенные пенсии. Перерасчет затронет бывших летчиков гражданской авиации и ветеранов-угольщиков, имеющих право на профессиональные доплаты. Также в ноябре увеличится пенсия у тех, кому в октябре исполнилось 80 лет. Надбавка к страховой пенсии в этом году удвоена и максимально составляет 19 169 рублей. Такая же доплата положена и тем, кому присваивается 1 группа инвалидности. Важно, если человек уже получает надбавку по инвалидности, то по достижении им 80-летнего возраста увеличения не будет.

С 1 ноября жители России получат возможность оплачивать больше начислений в электронном формате. Для этого расширят информационную систему о муниципальных и государственных платежах. Правительство России определит дополнительные категории для электронных транзакций.

С ноября изменились правила маркировки молочной продукции и растительных масел. Для «молочки» учет будет по партиям, а для масла – по экземплярам. Новые требования касаются производителей и поставщиков, должны повысить прозрачность товарооборота и совершенствовать контроль за происхождением продукции. Для покупателей порядок приобретения товаров не изменится. Также с ноября вводится маркировка отдельных видов удобрений, что тоже упорядочит их оборот на рынке.

Особо объемные изменения касаются миграционного законодательства. Кодекс об административных правонарушениях дополнен более чем 20-тью пунктами, за нарушение которых предполагается выдворение из страны, даже если есть вид на жительство. В частности, новые положения будут применяться в случае неповиновения сотрудникам правоохранительных органов, возбуждения ненависти либо вражды, а также публичную демонстрацию запрещенной символики.

Старые джинсы превращаются в прочные рабочие рукавицы, а обрезки ткани и синтепон — в компактные подушки для полевых госпиталей. В кемеровском Центре по работе с населением «Рудник» готовят очередную партию помощи для бойцов. Как выстраивается работа и почему в этом деле нет случайных людей, расскажем далее.

В кабинете без перерыва стучат швейные машинки и шуршат ножницы. Внешне это напоминает обычный кружок рукоделия, но шьют всё строго по армейским запросам. Мастерская «Своими руками» появилась три года назад, когда жительницы района решили объединить усилия.

Нина НИКОЛАЕВА, ведущий инспектор Центра по работе с населением «Рудник»: «Был вопрос, какую помощь мы можем оказать ребятам на передовой? И тем самым возник наш кружок постепенно, по чуть-чуть мы начинали. И сейчас вот он у нас расширился, стал наиболее большим. Вот. Поэтому то, что мы можем... Как бы он так и называется — «Своими руками». Своими руками то, что мы можем изготовить, продукцию, то мы и передаём».

Каждая вещь рассчитана на жёсткие полевые условия. Плотная джинсовая ткань идёт на прочные верхонки, плетёные браслеты за секунды распускаются в надёжный шнур, а небольшие подушки не занимают много места в рюкзаках. Что именно требуется на передовой, мастерицы узнают напрямую.

Антон ЧУВАШОВ, заместитель директора сети Центров по работе с населением, ветеран специальной военной операции: «Ребята разное просят. Например, есть те, кто работает с техникой, водители; есть госпиталь, который просит, например, что-то конкретное. И активисты, не волонтёры, повторюсь, они работают именно, целенаправленно делают, изготавливают именно то, что необходимо».

Производство налажено как на конвейере. Одни кроят заготовки, другие сшивают детали, третьи набивают подушки синтепоном. В мастерской собираются пенсионеры и многодетные мамы, и у каждой здесь своя личная история.

Татьяна СЕВЕРИНОВА, активистка Центра по работе с населением «Рудник»: «Я не могу оставаться равнодушной. Я сама из семьи военных, росла, знаю по работе моего отца, как это. И на стрельбищах бывала, на полигонах. То есть я видела всё это. Мне это очень близко к сердцу. Я всегда переживаю за наших сыновей, ребят, отцов».

Только в последней посылке на передовую отправились десятки пар рабочих рукавиц, браслетов выживания и подушек, а вместе с ними — тёплые вещи и медикаменты от горожан. Груз передают в госпитали и бойцам семьдесят четвёртой мотострелковой бригады. Присоединиться к проекту может любой желающий — волонтёры готовы с нуля научить каждого. Поэтому работа за раскройными столами не останавливается ни на день.

ЕВРАЗ запускает творческий конкурс «Огневар - тепло и душа города». Он вновь объединит детей и родителей и даст возможность прикоснуться к истории и духу промышленного города. В этом году конкурс пройдет по мотивам книги «Сказки ЕВРАЗа. Путешествие Огневара». Это второй том о сказочной птице, которая охватывает его жизнь в городах присутствия компании в Сибири и на Урале. Конкурс популяризирует и укрепляет семейные ценности через совместную творческую деятельность детей и родителей, а также знакомит подрастающее поколение с металлургическими профессиями.

В Сибири конкурс проводится в двух номинациях. «Новогодняя игрушка» и «Новогодний костюм». Заявки принимаются с 3 ноября по 2 декабря 2026 года включительно на официальный электронный адрес организатора: https://max.ru/evraz.com" target="_blank" rel="nofollow">bf_siberiahttps://max.ru/evraz.com. А подробности и положение о конкурсе можно прочитать, пройдя по QR-коду, который вы видите на своих экранах. Подведение итогов и награждение победителей состоится до 31 декабря 2026 года.

30 лет назад музей семьи Рерихов на базе библиотеки Лихачева взял на себя огромную ответственность – единственным в Кузбассе продолжать сохранять историю выдающихся художников. Однако, пространство используют не только как хранилище памяти, но и проводят множество мероприятий.

Юбилей отметил музей семьи Рерихов, единственный в Кузбассе. Он расположился в Новоильинском районе, на базе библиотеки Лихачева. Для гостей всегда открыта дорога по маршруту экспедиции, совершенной командой Николая Константиновича Рериха. Более 10 тысяч километров и около 500 живописных полотен и этюдов, составивших панораму земель, гор и народов Центральной Азии.

Елена КУЛАКОВА, главный библиотекарь и руководитель Народного музея семьи Рерихов при библиотеке им. Д.С. Лихачева: «Наш музей возник 30 лет назад по инициативе общественности Новоильинского района в память о сотрудничестве нашего земляка – уроженца Новокузнецка, Кузнецка тогда, Валентина Федоровича Булгакова, последнего секретаря Льва Николаевича Толстого и литератора, музейного работника. Он сотрудничал с Николаем Константиновичем Рерихом более 12 лет».

Сотрудничество привело к богатому наследию. К тому же в этом году еще один значительный юбилей отмечает музей. 100 лет центрально-азиатской экспедиции. Здесь посетители могут познакомиться с подлинными экспонатами – книгами из личной библиотеки семьи Рерихов, факсимильными документами и фотографиями, скульптурным портретом Рериха.

Елена КУЛАКОВА, главный библиотекарь и руководитель Народного музея семьи Рерихов при библиотеке им. Д.С. Лихачева: «Мы прежде всего работаем с молодежью в Новоильинском районе. У нас очень много школ, и мы работаем как с начальной школой, так и со средним звеном, со старшеклассниками работаем. У нас проходят творческие встречи с писателями, литераторами, художниками, музыкантами – концертная деятельность у нас проходит совместно с детской школой искусств №55, ну и конечно, и другие коллективы мы приглашаем».

Музей назван в честь всей династии Рерихов. Оба сына также награждены талантом. Святослав пополнил ряды художников, а Юрий стал востоковедом, он знал более 30 восточных языков и здорово помогал в экспедиции. Их творчество – это про веру и мир во всем мире. Об этом напоминает гостям одноименное знамя во главе экспозиции. Николай Рерих написал картину, посвятив ее победе в Великой Отечественной еще за 3 года до мая 45-го. Семья художников считала, что Алтай и Сибирь будут процветать. Может творцов так вдохновляли живописные окрестности, но их работы точно не остались в прошлом веке. Их продолжение живет и сейчас.

Игра, как инструмент социализации и развития. В Новокузнецке стартовал очередной сезон проекта «Играмба». Его реализует Кемеровская региональная общественная организация родителей детей-инвалидов «Особое детство» при поддержке компании ЕВРАЗ.

В фойе театра «Кукла лечит» шумно и многолюдно. Особые спортсмены собрались посостязаться в ловкости и внимательности. Стартовал очередной сезон проекта «Играмба». Его сердце – настольные игры, закупленные при поддержке ЕВРАЗа.

Анна ТОКАРЕВА, сопредседатель региональной общественной организации родителей детей-инвалидов «Особое детство»: «Они абсолютно универсальны для любых возрастов, для любых людей и они настолько сплачивают и вносят какой-то и праздник, и азарт, и спорт в нашу жизнь, что я очень надеюсь, что они останутся с нами всегда. И рада, что за эти два года, которые мы реализовывали проект, мы смогли побывать в разных уголках нашего города, смогли включить в него и детей, и взрослых, пожилых людей. И каждый человек откликается и находит ту свою любимую игру, которая дает ему что-то новое в жизни».

Третий сезон «Играмбы» стартовал. И в ней, как в любом спорте, можно расти и развиваться. Те, кто приходит игроками со временем становится хранителем игры. Так произошло с Мариной Курбаткиной. Теперь она отвечает за «Боулинг с волчком». Знает правила и секреты игры и готова заражать своим азартом всех, кто подходит к столу.

Марина КУРБАТКИНА, хранитель игры, председатель Новокузнецкой городской организации «Всероссийское общество инвалидов»: «Здесь же разные категории игр, где-то на скорость, где-то на логику, поэтому данные игры, так и рассчитывали, что будут развивать разные направления нашего организма. Я обожаю «Играмбу», по возможности всегда прихожу. И привожу с собой своих членов организации».

«Играмба» - социальный проект, который родился благодаря благотворительному забегу «Дай пять!». Средства, собранные на мероприятии в 2024 и 2025 годах, ЕВРАЗ удвоил и направил на покупку игрового инвентаря.

Татьяна ШИХОВА, начальник департамента по корпоративной социальной ответственности РЦКО «Сибирь» ЕВРАЗа: «Поддержка инклюзивных проектов одно из направлений социальной политики ЕВРАЗа. Более 15 лет компания реализует комплексную программу «ЕВРАЗ-детям», в рамках которой оказывается поддержка семьям, воспитывающим детей с ограниченными возможностями здоровья. Инклюзивный спорт также развивается при поддержке компании, уже в третий раз в этом году в рамках легкоатлетического забега «Дай пять», был организован инклюзивный забег, где спортсмены на специальных колясках смогли преодолеть дистанцию».

Программа очередного сезона «Играмбы» включает не только турниры по настольным играм. Упражнения на координацию и творческие активности, адаптированные для детей и взрослых с ОВЗ, объединяют и позволяют ощутить спортивный дух. Присоединиться к проекту может любой желающий. Ближайшие игры – 14 и 26 ноября на площадке театра «Кукла лечит».

Хоккеисты «Металлурга» начнут домашнюю серию игр в чемпионате России. Новокузнецкой ледовой дружине предстоит провести на своей площадке 4 матча. 4 ноября первым соперником команды Андрея Лунёва станет воскресенский «Химик». Для «Кузни» это будет принципиальная игра. Именно «Химик» дважды не пускал новокузнечан в финал плей-офф ВХЛ, поэтому в домашнем поединке «сталевары» будут стремиться взять реванш за кубковые поражения. Сейчас «Металлург» занимает 6-е место в ВХЛ и имеет серию из трёх побед подряд. Воскресенцы накануне в Красноярске прервали трёхматчевую череду неудач, победив «Сокол» со счётом 4:2. Также в ходе домашней серии нашей команде предстоят матчи с соперниками, которые в турнирной таблице пока находятся ниже «Кузни». Это столичная «Звезда» с 25-й строчки, идущее на 20-м месте «Динамо» из Санкт-Петербурга, а также питерское «СКА-ВМФ», которое располагается на 9-й позиции.

Воспитанники новокузнецкого хоккея провели матчи в первенстве Сибири по 2013 году рождения. «Металлург» под руководством Сергея Засядько в Красноярске дважды встречался с «Соколом». В первом поединке в напряжённой борьбе, которая шла вплоть до финальной сирены, победителями вышли новокузнечане – 4:3. Голы забили Данил Сбитнев, Богдан Чухов, Архип Юрин и Михаил Малышев. Во второй встрече «Металлург» после двух периодов уступал 2:3 после двух периодов, но в третьем гости забили трижды подряд и в итоге выиграли матч со счётом 5:3. В составе победителей шайбы забросили Данил Сбитнев, Иван Клебанский, Кирилл Леонов, Михаил Малышев и Роман Зенин.

«Новокузнецкий Металлург» дважды сыграл с «Металлистом» из Кемеровского муниципального округа. В первом матче воспитанники Олега Суздаленко уже на 23-й минуте вели 7:0, но потом перестали забивать, а пропустили дважды. Итог – 7:2. Илья Зуев сделал дубль. По шайбе забросили Захар Тремба, Леонид Понкратов, Захар Ланьшин, Павел Ващенко и Александр Емельянов. На следующий день новокузнечане вновь были сильней – 6:2. Фёдор Краснопольский забил дважды, по разу отличились Захар Тремба, Михаил Иванов, Илья Селицкий и Захар Ланьшин. В турнирной таблице лидирует команда Сергея Засядько, «Новокузнецкий Металлург» занимает третье место.

В Кемерове прошёл всероссийский турнир по вольной борьбе на призы мастера спорта Советского Союза Сергея Бухмиллера «Тренер победителей». На ковёр в губернском центре спорта «Кузбасс» вышли 200 борцов в возрасте до 16 лет. Успешно на соревнованиях себя проявили новокузнецкие спортсмены. На счету представителей нашего города – 6 медалей. Золото завоевали Дамир Габидуллин и Никита Кучерявых. Серебряные награды – у Спартака Елохина и Глеба Мальгина. С бронзой домой вернулись Кирилл Михеев и Артём Данилюк. Победители и призёры являются воспитанниками тренеров Павла Савкова, Михаила Бузмакова и Ивана Бабина.

Волейбольный «Кузбасс» дома сыграл с чемпионом России. Кемеровчане в рамках регулярки Суперлиги принимали московское «Динамо».

Поединок получился увлекательным, драматичным и очень напряжённым. Хотя поначалу всё складывалось предсказуемо. Титулованная столичная команда уверенно повела в первом сете. Молодой кемеровский коллектив уступал в отдельных элементах, допуская много брака на подаче. В итоге 22:25. Во второй партии у «Кузбасса» ввод мяча в игру стал получаться лучше – и сразу получилась равная борьба. Но сработал главный «динамовский» козырь – игра на блоке, который оставил ключевые розыгрыши за гостями. 23:25.

В третьем сете команда Юрия Зинько впервые повела с ощутимой разницей – получили «+3» на старте. Потом «Динамо» наверстало. Команды показывали равный волейбол, и судьба партии решалась на балансе. Концовка осталась за кемеровчанами – 27:25. В четвёртом отрезке столичная команда повела и казалось, что опытный коллектив сохранит полученное преимущество, но надо отдать должное характеру и задору «Кузбасса». Хозяева вернулись и снова затянули чемпиона в концовку, где добыли столь нужную победу – 26:24.

Тай-брейк стал для кемеровчан третьим в этом чемпионате. Два предыдущих команда проиграла. А на этот раз получила реальные шансы сотворить сенсацию. «Кузбасс» вёл 11:9, но на этот раз «Динамо» удалось организовать погоню и продлить сет до «больше-меньше», где москвичи всё-таки вырвали победу благодаря блоку Дмитрия Волкова. 17:19 – в пятой партии. 2:3 – в матче.

«Кузбасс» занимает 11-е место в таблице. 4 ноября команда Юрия Зинько примет «Ярославич» с 9-й строчки.

Новокузнецкие боксёры завоевали медали крупного турнира в Шарыпово. Там завершились открытые краевые соревнования памяти Сергея Миндруля. На ринг в Красноярском крае вышли 234 спортсмена – местные боксёры, а также представители Кузбасса, Хакасии, Тывы и Омской области. Новокузнечане дважды поднимались на пьедестал почёта. На высшей ступени оказался Давлатбек Туракулов, завоевавший золото. Кирилл Риттер стал обладателем серебряной награды. Тренируют наших боксёров Алексей Алексеев и Виталий Медведев.

Наш город принимает спортсменов из 33 стран мира. Поединки проходят на площадке многофункционального спортивного комплекса «Кузбасс-Арена».

Проведение турнира такого масштаба — показатель доверия, и губернатор Кузбасса Илья Владимирович Середюк подтверждает: регион способен обеспечивать уровень организации международных спортивных событий.

На церемонии открытия состоялся парад команд-участниц турнира, делегации прошли по арене, гордо неся флаги своих государств.

Глава города Дмитрий Викторович Анисимов принял участие в большом спортивном празднике.

«Желаю участникам ярких поединков, достойных побед, атмосферы настоящего спортивного единства, а зрителям — незабываемых эмоций и гордости!»,

- отметил Дмитрий Анисимов

Поединки продлятся несколько дней, финальным станет 7 ноября. Зрителей приглашают поддержать спортсменов, вход свободный.

#спортстолицыКуZбасса

Фото:

Евгений Горбачев | Газета «Кемерово»

В нашем городе дружно живут одной семьёй представители более 100 национальностей.

Фестиваль собрал около 40 участников – национальных объединений, центров культуры, студентов и школьников.

В фойе ДК шахтёров работали выставки, знакомящие с искусством и традициями разных народов. Здесь можно было увидеть костюмы и предметы быта, попробовать национальные угощения.

Зрители смогли прочувствовать энергию танцев и песен русских, шорцев, татар, белорусов, цыган и других народов.

Такие встречи показывают, что, несмотря на разные традиции и языки, все мы едины, дружны и талантливы.

Фото: Дмитрий Ярощук | https://max.ru/gazetakemerovo

#культурастолицыКуZбасса

В компетенции участвовали студенты Кузбасса, Свердловской области, Кабардино-Балкарской Республики, Астраханской области, Иркутской области и Республики Татарстан.

Участники мероприятия собирали аптечки и отрабатывали навыки первой помощи при кровотечениях, стрессе и перегреве.

Победа в номинации — подтверждение умения не только применять навыки первой помощи, но и обучать им, доступно объясняя алгоритм и демонстрируя технику.

Ежедневно учителя тратят много энергии: уроки, общение с родителями, отчёты.

Как поддержать себя и стабилизировать эмоциональное состояние?

Советы для учителей от педагога-психолога Кузбасского центра «Здоровье и развитие личности» Татьяны Красиловской — в наших карточках.

Сохраняйте и пересылайте коллегам.

Микеланджело Буонарроти - скульптор, живописец, архитектор и поэт. Но у гения эпохи Возрождения есть и другая сторона. Какая?

СМОТРИМ в новом выпуске программы Ольги Шараповой "Маленькие истории большого мира".

Вести-Кузбасс | MAX

Проведение турнира такого масштаба — показатель доверия, и губернатор Кузбасса Илья Владимирович Середюк подтверждает: регион способен обеспечивать уровень организации международных спортивных событий.

Масштабное спортивное событие проходит накануне Дня народного единства. Стать площадкой для международного диалога, принимать спортсменов из 33 стран — очень важно для нашего города.

Желаю участникам ярких поединков, достойных побед, атмосферы настоящего спортивного единства, а зрителям — незабываемых эмоций и гордости!

Болельщиков приглашаю в многофункциональный спортивный комплекс «КузбассАрена», поединки продлятся несколько дней. Гала-финалы состоятся 7 ноября. Вход свободный.

Давайте поддержим спортсменов!

#спортстолицыКуZбасса

Ремонт объекта завершен. Дорожникам осталось установить новые знаки и изменить схему движения.

Мы в МАХ | Подписаться

Опасные углеводы

С увеличением доступности переработанных продуктов и малоподвижного образа жизни, уровень потребления углеводов возрос до критических отметок. Это приведёт к росту заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые недуги. Рассмотрим десять продуктов с высоким содержанием углеводов, которых стоит избегать:

• Джемы и желе: несмотря на то, что эти продукты могут казаться безобидными, их высокое содержание сахара представляет риск, особенно если они содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
• Выпечка: кондитерские изделия часто изготавливаются из рафинированной муки, что увеличивает уровень сахара в крови.
• Консервированные фрукты: иногда они содержат добавленные сахара, что делает их менее полезными.
• Белый хлеб: этот продукт лишен клетчатки и витаминов, что делает его менее здоровым выбором.
• Сухие завтраки: популярные хлопья часто содержат много добавленного сахара.
• Конфеты: высокое содержание сахара делает их неполезными для здоровья.
• Сладкие напитки: газировка и энергетики предлагают минимальную питание и много калорий.
• Белый рис: рафинированный и практически лишённый питательных веществ.
• Картофельные чипсы: высококалорийные и содержащие много соли.
• Мороженое: сладкий и калорийный десерт с добавлением сахара.

Обратите внимание на альтернативы

Также стоит помнить о замене вредных продуктов на более здоровые варианты. Например, вместо джемов и желе можно использовать свежие фрукты или компоты без сахара. Вместо белого хлеба лучше отдать предпочтение цельнозерновому. Избегайте сладких и газированных напитков, заменив их водой или травяными чаями.

Использование протеиновых батончиков требует внимательности, так как многие из них содержат искусственные подсластители и могут негативно сказаться на здоровье.

В дежурную часть отдела полиции «Центральный» УМВД России по г. Новокузнецку обратилась 78-летняя местная жительница. Она сообщила, что неизвестные обманным путем похитили у нее денежные средства. Сумма причиненного ущерба составила более 1,3 млн рублей.

Полицейские выяснили, что женщине позвонил неизвестный, который представился работником сферы ЖКХ и попросил сообщить смс-код якобы для замены мусорных баков. Затем с пенсионеркой связался «сотрудник финансовой организации» и убедил ее в том, что она передала данные злоумышленникам, которые пытаются оформить кредиты от ее имени. Звонивший напугал потерпевшую уголовной ответственностью и потребовал отдать все сбережения на проверку.

Поверив аферисту, горожанка передала 900 000 рублей курьеру, еще около 430 000 рублей она перечислила на указанный мошенниками счет. Только спустя некоторое время она поняла, что стала жертвой обмана, и сообщила о произошедшем в полицию.

Сотрудники уголовного розыска устанавливают подозреваемых. Следователем УМВД России по г. Новокузнецку возбуждено уголовное дело по ч. 4 ст. 159 УК РФ «Мошенничество», которая предусматривает до 10 лет лишения свободы.

СОХРАНЯЙТЕ БДИТЕЛЬНОСТЬ

Настоящие сотрудники правоохранительных, надзорных органов или банка никогда не будут запрашивать у вас данные карты или требовать перевести деньги.

Не передавайте деньги неизвестным для их «декларирования», «обмена» или «проверки подлинности».

Проведите беседы со своими пожилыми родственниками, напомните им о распространенных схемах мошенничества.

Не дайте обмануть себя и своих близких!

Полиция Кузбасса в МАХ

Рад сообщить, что завтра мы открываем Новоильинский тоннель. Уже с 13 часов привычное дорожное движение (в объезд) изменится. Поэтому прошу обратить ваше внимание на знаки, будьте внимательными!

Новоильинский тоннель отремонтировали в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни». Сам был на объекте неоднократно. Строительный ход работ был под особым контролем Губернатора Кузбасса Ильи Середюка.

Рад, что благодаря слаженной работе большой команды — объект, который был закрыт почти 7 лет, капитально отремонтировали.

- Новокузнечане смогут внести предложения по формированию городского бюджета. На очередном заседании Совета народных депутатов принято решение о назначении даты публичных слушаний.

- На пригородном железнодорожном вокзале Новокузнецка организовали творческое мероприятие, посвященное Дню народного единства. Культурно-досуговый комплекс Куйбышевского района подготовил для гостей праздника музыкальную программу, тематическую викторину и национальное угощение.

- Педагоги в роли учеников! Учителя физики, преподающие в инженерных классах ЕВРАЗа, прошли курсы повышения квалификации под руководством профессора одного из ведущих технических вузов Москвы.

- Пенсии, госплатежи, торговля и миграционная политика – сферы, в которых произойдут изменения в ноябре. Об основных нововведениях – расскажем в нашем традиционном обзоре.

- Мастер-класс по стрельбе из лука, авиационная семья и необычные экспонаты в новом выпуске программы «Всё моё».

- Старые джинсы превращаются в прочные рабочие рукавицы, а обрезки ткани и синтепон — в компактные подушки для полевых госпиталей. В кемеровском Центре по работе с населением «Рудник» готовят очередную партию помощи для бойцов.

- ЕВРАЗ запускает творческий конкурс «Огневар — тепло и душа города». Он вновь объединит детей и родителей и даст возможность прикоснуться к истории и духу промышленного города. В этом году конкурс пройдет по мотивам книги «Сказки ЕВРАЗа. Путешествие Огневара».

- 30 лет назад музей семьи Рерихов на базе библиотеки Лихачева взял на себя огромную ответственность – единственным в Кузбассе продолжать сохранять историю выдающихся художников. Однако, пространство используют не только как хранилище памяти, но и проводят множество мероприятий.

- Игра, как инструмент социализации и развития. В Новокузнецке стартовал очередной сезон проекта «Играмба». Его реализует Кемеровская региональная общественная организация родителей детей-инвалидов «Особое детство» при поддержке компании ЕВРАЗ.

- За совершение диверсии осуждены двое жителей СФО. За выполненную работу координатор пообещал подростку вознаграждение в размере 500 долларов США – подробности в «Судном дне».

- «Металлург» завтра начнет домашнюю серию игр, первенство Сибири по хоккею, всероссийский турнир по вольной борьбе, ВК «Кузбасс» дал серьезный бой действующем чемпиону, а также бокс – новости спорта.

Эти и другие Новости в 18.00 и 20.30.