Ингредиенты для блюда

• 1 лист тонкого лаваша
• 40 г сыра (можно использовать сулугуни, российский или моцареллу — на любой вкус)
• 2 яйца
• Немного растительного масла для жарки
• Немного воды для смягчения лаваша

Приготовление

Если в наличии круглый лаваш, его не нужно резать. В случае с большим листом стоит вырезать квадрат, который будет немного больше диаметра сковороды.

Следует нарезать сыр тонкими пластинками, что обеспечит равномерное расплавление без вытекания во время жарки. На разогретую сковороду необходимо немного налить растительного масла.

Затем в миске с небольшим количеством воды следует окунуть лаваш, чтобы он стал более мягким, после чего выложить его на сковороду. В центр лаваша положить нарезанные пластины сыра. По желанию можно добавить кусочек сливочного масла для дополнительной нежности. После этого осторожно вбить два яйца.

Необходимо быстро перемешать яйца вилкой прямо на лаваше и загнуть края к центру, формируя конверт. Жарить такие конвертики нужно по одну-две минуты с каждой стороны, пока они не приобретут золотистую корочку, а сыр не расплавится, создавая волшебный аромат.

Полезные советы

Чтобы лаваш не рвался, рекомендуется слегка сбрызнуть его водой перед складыванием – это сделает его более эластичным. Для разнообразия можно добавить зелень, ветчину или ломтик помидора, что создаст различные варианты блюда без существенного увеличения времени приготовления.

Такой завтрак не только быстрый, но и очень удобный: его можно взять с собой на работу или на пикник. В сочетании с чашкой ароматного чая или кофе он станет отличным началом дня.

Что происходит во время короткого цикла

В ускоренной программе сокращено время отдельных этапов, поэтому моющее средство воздействует на ткань меньше обычного. Подобный режим удобен для вещей после недолгой носки, которым достаточно лёгкого освежения.

Продолжительность зависит от модели: цикл может занимать 15, 30, 45 минут или другое время. Показатель на панели — ориентир: нагрев воды, объём загрузки, дополнительное полоскание и выбранные настройки могут увеличить длительность.

Какие вещи подходят для быстрой стирки

Перед запуском проверьте ярлыки одежды: даже похожие изделия могут требовать разных условий ухода. Обычно на коротком цикле стирают:

• лёгкие хлопковые и синтетические вещи без заметных пятен;
• футболки и домашнюю одежду после непродолжительной носки;
• небольшое количество рубашек и блузок, если режим подходит ткани.

Не перегружайте барабан: для ускоренной программы допустимый вес часто ниже максимальной вместимости машины. Если вещей слишком много, они будут хуже перемещаться и отстирываться.

Для постельного белья, тяжёлых полотенец, пледов и одежды со стойкими пятнами лучше выбрать более продолжительный режим. Шерсть, шёлк и другие требовательные материалы стирайте на специальных программах. Короткий цикл также не подойдёт, когда нужны высокая температура или тщательное полоскание.

Как подготовить вещи и выбрать средство

Заметные пятна обработайте заранее: за короткое время программа может не справиться с ними. Рассортируйте бельё по цвету и требованиям на ярлыках, отделите лёгкие вещи от тяжёлого текстиля и установите разрешённые температуру и отжим.

Количество моющего средства рассчитывайте по инструкции на упаковке, учитывая объём белья, загрязнения и жёсткость воды. Избыток порошка может плохо выполоскаться и оставить следы. Если вещь сильно испачкана, повторный быстрый цикл не гарантирует чистоту — разумнее сразу выбрать подходящую длительную программу.

Новые знакомства, увлекательные беседы и сотни километров, которые не становятся преградой для дружбы!

На этот раз за виртуальным столом встретились юные инспекторы движения из Москвы и Кемеровской области!

Ребята пообщались, поделились опытом и ещё раз убедились: расстояние не имеет значения, когда объединяют общие интересы и любовь к Движению ЮИД!

Поздравляем с Днём народного единства! Пусть такие встречи дарят новые знакомства, укрепляют дружбу между регионами и напоминают, что вместе мы – одна большая команда!

#ЮныеИнспекторыДвижения

#ДРУЖНАЯСТРАНАЮИД2026

Матч получился тяжелым для кемеровчан. Каждая партия проходила по схожему сценарию: в первой половине сета «оранжево-синие» добивались преимущества в несколько очков, а во второй половине гости старательно наверстывали упущенное. И если в первой партии «Кузбассу» удалось спокойно усмирить соперника со стандартным счетом (25:23), то во втором сете у «Кузбасса» зашло уже «на тоненького» (30:28). А в третьем игровом отрезке «Ярославичу» все-таки удалось совершить полноценный камбэк (25:22). В четвертом сете дело запахло очередным тай-брейком, однако «Кузбасс» смог справиться с нервами и с соперником (28:26) и выиграть матч со счетом 3:1.

Следующую встречу «Кузбасс» проведет 8 ноября на выезде против «Белогорья».

Мы в МАХ | Подписаться

Краткие рекомендации по посадке и уходу

Чтобы хвойные растения радовали сюжетами в каждом сезоне, важно учесть несколько моментов:

• Оптимальное место: выбирайте полутенистые участки, где растения смогут получать достаточно света, но избегайте прямых солнечных лучей, чтобы не пересушивать их.
• Выбор саженцев: лучше всего подойдет растение в горшке. Обратите внимание на свежесть хвои и отсутствие сухих веток. Идеально, если видно свежий прирост.
• Подготовка к посадке: замочите саженцы в растворе, добавьте в почву торф, песок и камушки для кислоты, а также удобрения на основе калия и фосфора.

Самые популярные хвойные растения для дачи

На сегодняшний день, многие садоводы выбирают можжевельник из-за его неприхотливости и красивой структуры. В частности:

• Чешуйчатый можжевельник: компактное растение, которое отлично растет даже на тарнских почвах.
• Казацкий можжевельник: идеален для более просторных участков, так как растение разрастается до 1,5 метров в высоту.
• Сосна: если у вас солнечный участок, сосна станет отличным выбором. Горная сосна, например, прекрасно вписывается в ландшафт и не требует особого ухода.
• Ель: низкорослая ель обыкновенная «Барри» — удачный вариант для небольших участков, так как она достигает 2 метров к 10 годам и надежно защищает от ветра.

Дополнительные советы по уходу

Важно не забывать о правильном уходе: формирующая обрезка саженцев позволит растению сохранять красивую форму. Следует помнить, что существует ряд заболеваний, которые могут поразить хвойные, поэтому регулярные профилактические обработки станут вашей лучшей защитой. Заранее позаботьтесь о том, чтобы растения были защищены от неблагоприятных погодных условий в зимний период.

В преддверии государственного праздника в Главном управлении состоялось торжественное мероприятие, объединившее руководство, личный состав подразделений и ветеранов Государственной противопожарной службы.

Начальник Главного управления

Роман Бобровников поздравил присутствующих с праздником, подчеркнув, что единство, взаимовыручка и сплочённость помогают преодолевать любые испытания. Именно эти качества лежат в основе службы сотрудников МЧС России.

Особым моментом церемонии стало награждение отличившихся сотрудников ведомственными наградами МЧС России за заслуги в служебной деятельности. Ряду сотрудников вручили погоны с первыми и очередными специальными званиями.

Торжественную атмосферу мероприятия дополнило выступление оркестра Главного управления.

С Днём народного единства!

Подписывайся на наши официальные каналы: МЧС Кузбасс в

MAX | ВК МЧС России в

МАХ | ВК

Лунный календарь и посев корнеплодов

Согласно народным наблюдениям, лучшие результаты можно добиться, если осуществлять посадку на убывающей Луне. Именно в эти дни энергия растений направляется в корни, что создает условия для активного роста и развития. Для майского посева корнеплодов специалисты рекомендуют следующие даты:

• 11, 16, 17, 21, 22, 25 и 26 мая — идеальные дни для посева;
• 29 и 30 мая — запасные даты, если не удалось успеть раньше.

Народные приметы: когда начать посадку

Если лунный календарь не вызывает доверия, можно полагаться на проверенные народные приметы. Вот несколько знаков, которые говорят о начале сезона для посевов:

• Цветение черёмухи — сигнал к посадке;
• Лопнувшие почки на берёзе — пора бежать за семенами;
• Распустившиеся осина и лещина — отличный момент для старта.

Забота о почве и урожае

Важно помнить, что даже самые удачные лунные дни не смогут спасти ваши посадки, если не будет обеспечена правильная подготовка почвы. Она должна быть рыхлой, влажной и прогретой. Бережное отношение к земле и своевременная борьба с вредителями позволят собирать богатый урожай. С учетом всех рекомендаций, к осени можно дождаться свёклы "с кулак" и моркови для разнообразных блюд и заготовок на зиму.

В региональном Минтрансе ответили на обращение жителей деревни. Транспортная доступность сохраняется, правда только утренняя и дневная. Действуют регулярные рейсы с автовокзала Белово в 05:20, 11:30 и 14:40. Сейчас прорабатывают дополнительные варианты.

Вести-Кузбасс | MAX

Итоги премии Минсельхоза России, посвященной популяризации жизни за городом и развитию АПК, подвели в Санкт-Петербурге.

Масштаб конкурса впечатляет: 2050 заявок, а в финал прошли всего 120! Попасть в этот топ - настоящий профессиональный успех и признание качества работы всей команды.

Поздравляем коллег!

Мы в МАХ | Подписаться

Ингредиенты для идеального блюда

• Картофель: 1300 гр.
• Мясо (свинина): 500 гр.
• Лук: 100 гр.
• Соль: 2 ч.л. (или по вкусу)
• Сладкая паприка: 1 ч.л.
• Хмели-сунели: 1 ч.л.
• Вода: 100 мл.
• Подсолнечное масло: 4 ст.л.

Приготовление в мультиварке

Первым делом, нарежьте картошку, мясо и лук. Затем в глубокой миске объедините все ингредиенты, добавив специи и масло. Не забудьте про соль — ей можно управлять на вкус.

На дно чаши мультиварки налейте холодную воду, а сверху выложите подготовленную смесь. Выберите режим «Мультиповар» и установите температуру на 130°C. Готовьте в течение 45 минут. За 10 минут до завершения программы аккуратно перемешайте содержимое, чтобы блюдо смогло получиться равномерно пропаренным и однородным.

Вот и все! Наслаждайтесь ароматным и сытным ужином, который вкусно подать как в семейном кругу, так и на праздничный стол!

Прокуратурой Кемеровской области – Кузбасса организован фестиваль детского и молодежного творчества «Единство народов России».

В течение года среди детей разных возрастов были проведены конкурсы рисунков, поделок, сочинений на патриотические темы. Прокуроры городов и районов в образовательных организациях области проводили смотры-конкурсы, викторины, круглые столы, посвященные государственным праздникам и символам Российской Федерации, фольклору и традиционному искусству многонациональных народов нашей страны.

В преддверии Дня народного единства состоялся финальный концерт фестиваля, в котором приняли участие дети и внуки работников и ветеранов органов прокуратуры Кузбасса, учащиеся прокурорских классов Губернаторского многопрофильного лицея-интерната. Ребята продемонстрировали свои таланты в чтении стихов, танцах, вокальном исполнении.

Заместитель прокурора области Юрий Федин тепло поздравил присутствующих со значимым для граждан России праздником, обратил внимание, что формирование уважения к традициям и обычаям народов нашей многонациональной Родины должно стать важной составляющей активной гражданской позиции каждого человека.

Авторы творческих работ, занявших призовые места в номинациях проведенных конкурсов, участники концерта награждены дипломами и подарками.

Подписывайтесь на наш канал в МАХ

Праздник начался с главной русской традиции: у центрального входа гостей встречали румяными блинами. На сцене фуд-корта звучали народные песни и танцы, а рестораны угощали пиццей, пловом и наваристым борщом с пампушками.

Украшением фестиваля стали модные показы. Виктория Безель представила коллекцию, посвящённую русской моде, Елена Лукьяненко предложила современную интерпретацию национального стиля, а Геннадий и Оксана Браун показали спортивную одежду и костюмы для домашних животных в славянской эстетике.

Гости участвовали в розыгрышах подарков, а кульминацией дня стал конкурс по поеданию бургеров. Весь день работала ярмарка ремесленников — здесь знакомились с русскими традициями и покупали изделия ручной работы.

61-летний мужчина поступил в больницу с жалобами на сильную одышку и учащённое сердцебиение.

Обследование выявило двустороннюю тромбоэмболию лёгочной артерии — опасное состояние, при котором тромбы перекрывают кровоток в сосудах лёгких и создают серьёзную нагрузку на сердце.

Пациента перевели в Кузбасский клинический кардиологический диспансер имени академика Л. С. Барбараша в Кемерове. Врачи приняли решение провести локальный ультразвуковой тромболизис на аппарате ЭКОС.

Медицинские специалисты ввели датчики через специальные катетеры в лёгочную артерию, чтобы воздействовать на тромбы ультразвуком и доставить препарат для их растворения прямо к месту закупорки.

После процедуры дыхание пациента восстановилось, нормализовались показатели работы сердца и кровообращения. Уже через три дня одышка полностью прошла.

Сейчас мужчина чувствует себя хорошо. В дальнейшем ему предстоит наблюдение у врачей.

#МедицинаРегионов

Как зимует герань

Герань не проходит классический период покоя. Ее жизнедеятельность зависит от условий, в которых она находится. При адекватном освещении и температуре в районе 12–15 °C растение продолжает расти и даже может цвести зимой. В условиях недостатока света и холода герань замедляет рост и экономит свои ресурсы, что характерно для зимнего содержания растений.

Цветение зимой: природа или вред?

Зимнее цветение герани не наносит ей вреда, если она получает необходимый уход и не испытывает нехватки влаги. Помните, что краткосрочное цветение допустимо, однако если оно затягивается на несколько месяцев, это может истощить растение и негативно сказаться на его здоровье весной. Смешение активного цветения с частым поливом и подкормками может привести к проблемам.

• Плюсы: растению удается сохранить декоративность, минимизируются стрессовые ситуации, в то время как зелёная масса остаётся.
• Минусы: существует риск истощения герани, что может ухудшить весеннее цветение.

Рекомендации по уходу за геранью зимой

При правильном уходе герань способна радовать цветением даже зимой! Следуйте простым рекомендациям и наслаждайтесь её красотой в любое время года.

Без воды к этой минуте остается только один дом. Всего же сегодня под отключения из-за аварии на сетях попали 14 адресов. На месте продолжает работать аварийная бригада «Кемвода». Подвоз воды организован.

Вести-Кузбасс | MAX

Простая техника и спокойный характер

VA3 — компактный седан с 1,5-литровым бензиновым мотором мощностью около 112 л. с. Его сочетают с пятиступенчатой механикой или шестиступенчатым автоматом Aisin. Последний работает плавно и удобен в городских пробках, но, как и любая трансмиссия, нуждается в обслуживании: интервалы замены масла стоит уточнять по регламенту и условиям эксплуатации.

Динамика у модели без спортивных амбиций: в городе мощности достаточно, а при обгоне на трассе запас невелик. Зато расход остаётся умеренным — ориентировочно 8–10 л на 100 км в городе и 5,5–6,5 л на шоссе. Фактические показатели зависят от погоды, маршрута и состояния автомобиля.

Подвеска с передними стойками МакФерсон и задней балкой проста по конструкции. Седан уверенно держится на дороге, но крупные неровности может проходить жёстко. Дорожный просвет около 170 мм не превращает VA3 в машину для разбитых дорог и глубокого снега.

Практичность без дорогого лоска

Салон оформлен сдержанно: органы управления понятны, однако материалы отделки преимущественно жёсткие, а шумоизоляция на трассе средняя. Пространства сзади достаточно для двух взрослых пассажиров. Багажник объёмом примерно 546 л вместителен, хотя крупные предметы могут не пройти через сравнительно узкий проём.

Комплектации различаются оснащением: в зависимости от версии встречаются мультимедийный экран, камера заднего вида, кондиционер или климат-контроль и подогревы. Перед покупкой ввезённого автомобиля важно проверить конкретную комплектацию, историю обслуживания и доступность кузовных деталей. Расходники обычно найти проще, но отдельные элементы кузова могут потребовать ожидания.

Кому подойдёт Jetta VA3

Главные достоинства модели — атмосферный мотор, традиционный автомат, умеренный аппетит и вместительный багажник. Среди компромиссов — скромное ускорение, невысокий клиренс, простая отделка и менее известный на вторичном рынке бренд.

По сравнению с LADA Vesta VA3 может привлечь автоматической коробкой и знакомой технической основой, тогда как у Vesta сильнее позиции по клиренсу и доступности сервиса. Skoda Rapid практичнее при перевозке крупного багажа благодаря кузову лифтбек, а подержанные Polo и Rapid могут быть ликвиднее.

Jetta VA3 стоит рассматривать тем, кому нужен спокойный городской и семейный седан без сложных силовых установок. Покупка особенно привлекательна, если цена заметно ниже альтернатив. Если же стоимость приближается к более оснащённым конкурентам, преимущество простоты становится менее убедительным.

Боевой, напряжённый матч, в котором кузбасская команда не сдавалась ни на минуту. Уже на 5й минуте «Металлург» открыл счёт — и дальше игра шла на максимальных оборотах.

При счёте 2:5 на 49й минуте команда сумела отыграться. Вклад в борьбу внесли Даниил Апальков, Эмиль Галимов, Алексей Васильков, Сергей Теряев и Егор Сердюк.

Важный ход — замена вратаря: при счёте 2:5 Дмитрия Лозебникова сменил Захар Виноградов, и команда продолжила биться.

Решающую шайбу «Металлург» пропустил всего за 73 секунды до конца основного времени…

Счёт — 6:5 не в нашу пользу, но характер и самоотдача ребят точно запомнятся. Спасибо команде за эмоции и бескомпромиссную игру!

Мы в МАХ | Подписаться

В День народного единства полиция Кузбасса присоединяется к флешмобу #ОдноЦелое

Что нас объединяет? Одна страна. Одна история. Служба во имя безопасности нашего Отечества.

А еще – любовь к Родине, сила традиций и единый культурный код!

Память о поколениях защитников, патриотизм и заряженность на победу и результат!

Ответственность за свою семью и свою страну, сплоченность, взаимопомощь и взаимовыручка, сила и вера в самое лучшее!

Мы – разные, но мы – одно целое!

С праздником! С Днем народного единства!

#ПолицияКузбасса

#ПолицияРоссии

#МВД42

#ОбщественныйСовет

#ДеньНародногоЕдинства

#ОдноЦелое

Полиция Кузбасса в МАХ

6 ноября на курорте «Шермонт» начинается сезон ярких событий. В программе зрелищные трюки и первые соревнования райдеров; музыка, под которую сложно устоять на месте. А уже 14 ноября - открытие сезона с яркой программой на курорте.

Вместе с курортом "Шермонт" разыгрываем пригласительные на семью в лучший банный комплекс. Будут действовать до конца ноября. Присоединяйтесь!

Вести-Кузбасс | MAX

1.Море — для кого-то это слово означает долгожданный отпуск, а для кого-то море — это профессия, судьба и целая жизнь.

30 октября Российский военно-морской флот отпраздновал 330 лет со дня основания. Поговорить о традициях, службе, людях и кораблях мы решили в «Кулинарной магии».

Гость программы: Павел Дороганов, капитан второго ранга запаса морской охраны ФСБ России.

2. Для украшения стола и душевного праздника готвим щи по-флотски и рыбную закуску.

И, конечно, не забудем всех поздравить с Днём народного единства!

Один праздник — хорошо, а два — ещё лучше!

Премьера «Кулинарной магии» сегодня, 4 ноября, в 20:00.

Повтор программы 5 октября в 7:30 и 7 ноября в 8:30.

За последние сутки в российской криминальной повестке — 19 сюжетов: от миллиардных хищений до взяток в районных администрациях. Среди них новые обвинения, переданные в суд дела, приговоры и два продолжения старых расследований. Это число найденных сообщений, а не официальная статистика преступлений.

Решил новую рубрику начать по арестам и задержаниям, связанными с чиновниками. А то мне часто пишут, что все плохо, вор на воре… Ну да, хотелось бы чтоб поменьше, раз уж совсем никак без них. Я вот застал времена, когда взятка в министерстве 0- это бутылка хорошего коньяка и коробка конфет. Сейчас ты даже к дворнику в министерство с таким не придёшь.

Короче: буду публиковать интересное на мой взгляд, а не вести хронологию арестов и открытия дел. Надеюсь рубрика вам зайдет. Пишите в комментариях: что не учел, что добавить, и в общем – ваше мнение интересно.

1. Калужская область. Четырёх человек, включая замруководителя фонда ОМС, обвиняют в хищении более 1 млн рублей через фиктивные УЗИ. Отдельный эпизод — взятка в 210 тыс. рублей. Обвиняемые арестованы.

2. Курская область. Бывших муниципальных чиновников обвиняют во взятках за контракты на кладбищенское ограждение. В материалах — 100 тыс. рублей, имущество на 69 тыс. и выплаты свыше 1 млн рублей. Дело идёт в суд.

3. Калмыкия. Бывший глава района получил пять лет строгого режима за взятку в 1,2 млн рублей при решении вопроса об аренде земли.

4. Дагестан. Экс-директор дорожной компании осуждён на четыре с половиной года за хищение 6,4 млн рублей при строительстве дороги.

5. Камчатка. Завершено расследование хищения более 1,1 млрд рублей энергетических субсидий через завышение стоимости топлива. Четверо обвиняемых, арестовано имущество на 900 млн рублей.

6. Хакасия. Главу Аскизского района будут судить за аванс свыше 900 млн рублей подрядчику, не достроившему школу. Вменяемый ущерб — более 990 млн рублей.

7. Республика Алтай. Главе Кош-Агачского района предъявлено обвинение в продаже муниципальной земли и здания без конкурса и по заниженной цене. Ущерб — более 5 млн рублей. Он задержан.

8. Кузбасс. Четырём бывшим руководителям муниципальных структур в Осинниках вменяют 15 эпизодов мошенничества на 12 млн рублей при исполнении коммунальных контрактов.

9. Кемерово. Бывший чиновник городской администрации получил три с половиной года колонии за злоупотребления при закупке жилья. По контрактам перечисляли более 45 млн рублей.

10. Краснодарский край. Начальница отдела «Краснодаравтодора» осуждена на восемь лет за 16 эпизодов взяточничества на 2,6 млн рублей. Отбывание наказания отсрочено из-за ребёнка.

11. Иркутская область. Руководителю дорожного учреждения дали два с половиной года условно: банкет на 750 тыс. бюджетных рублей оформили как конференцию.

12. Московская область. Бывший командир роты ПВО получил восемь с половиной лет за взятки от военнослужащих и хищение гуманитарного имущества.

13. Камчатка. Бухгалтера бюджетного учреждения обвиняют в присвоении более 3 млн рублей через завышенную зарплату. Следствие завершено.

14. Екатеринбург. Майор полиции получил семь лет за взятки от организаторов проституции. Дело взяткодателей прекращено после их обращения в ФСБ.

15. Казань. Семерых обвиняют в хищении 10,6 млн рублей под предлогом трудоустройства и займов. В деле 99 потерпевших; материалы направлены в суд.

16. Ростов-на-Дону. По сообщениям местных СМИ, бывший полицейский получил восемь лет за посредничество во взятке в 7 млн рублей.

17. Чебоксары. Сообщается о задержании мужчины при попытке передать приставу 50 тыс. рублей за снятие ареста с участка.

Развитие ранее начатых дел

18. Краснодарский край. По делу арестованного 2 ноября главы Славянского района Романа Синяговского появились подробности: следствие говорит о 26 млн рублей за покровительство похоронному бизнесу.

19. Тульская область. Бывший гендиректор Тульского патронного завода Сергей Лукин, арестованный ещё в октябре по делу о мошенничестве, обжалует меру пресечения.

Итог. В одной суточной подборке — энергетика, строительство школ, дороги, муниципальная земля, медицина и силовые структуры. За громкими суммами не стоит терять из виду мелкие схемы: именно из них складывается повседневная коррупционная практика.

Есть дополнения или сведения о других делах? Пишите @Lebedev_771, обсудим.

Подписаться: t.me/L0HMATIY

#Коррупция #УголовныеДела #КогоВзяли

Главный помощник в тёмное время суток — световозвращающие элементы. Они делают пешехода заметным для водителей.

Мы собрали всю полезную информацию в наших карточках.

Сохраняйте и обязательно проверьте экипировку вашего школьника!

Подписаться в Max

Устойчивость сортов и последствия заморозков

На участке с тремя сортами озимого чеснока наблюдается заметная разница в состоянии растений. Через месяц после температурных скачков, страдания от заморозка различны: некоторые сорта выглядят болезненно, в то время как чтобы другие демонстрируют яркий зеленый цвет.

• Подмосковный — этот сорт оказался менее устойчивым к холоду, его листья заметно пожелтели, фиксируя отрицательное воздействие погоды.
• Любаша — выделяется крепкими кустами и насыщенным цветом, на фоне других сортов выглядит особенно привлекательно, радуя глаз.
• Кавалер — кусты ниже и листья более жесткие, также заметны пожелтения, что подтверждает наличие ущерба при морозах.

Сравнение с озимым луком

Севок, посаженный под зиму, значительно отстает в росте от чеснока, появляясь только после майских праздников. Однако, благодаря тому, что лук благополучно пережил холод, его перо выглядит свежим и зеленым. На этом участке наблюдаются:

• Видимые результаты работы с мелким севком: лук вырастает нормальных размеров и не уходит в стрелку.
• Эффективные меры по подкормке, включая аммиачную селитру и защиту от вредителей, что гарантирует хороший урожай стали нормой.

Уход за урожаем

Для обеспечения здоровья растений проведены две азотные подкормки и регулярный полив в жаркие дни. Обработка от вредителей, таких как луковая муха и скрытнохоботник, стал ключевым этапом в уходе. Все эти мероприятия направлены на защиту и усиление растений, чтобы минимизировать ущерб от погодных условий и вредителей. Из-за использования эффективных методов, урожай должен оправдать ожидания.

Дорога и подготовка

Чтобы успеть к открытию праздника в 11:30, необходимо было выезжать в 7:45, что означало вставать в 5:30. Ночь перед поездкой не была спокойной из-за капризов одного из детей, и в итоге ожидания затруднили утреннее пробуждение.

Зима в полную силу требовала теплой одежды. Никакие модные ботинки не спасали от снега, который расчищали только на основной площадке. Температура, по первым ощущениям, достигала -7 градусов, хотя некоторые источники утверждали, что было всего около нуля. Для планирующих прогулки по почти неутепленным местам потребуется надежная обувь, способная выдержать целый день на ногах.

Авторитетным выбором стали легкие дутики с теплым наполнителем. Сочетание колготок, теплых штанов, боди и куртки позволило наслаждаться активностями без страха замерзнуть.

Развлечения и вкусности

Прибыв на место, погода радовала солнцем, однако многие пришли с пустыми желудками, ведь цены на еду на месте были не из бюджетных, доходя до 1000 рублей на человека. Хорошим вариантом стало взять с собой бутерброды и перекусить в ожидании развлечений.

Масленица поразила разнообразием активностей — участникам предлагались различные игры и конкурсы.

• Забавные задания: броски подковы и перетягивание каната
• Создание кукол из сена для передачи негативных мыслей

Кроме того, каждый желающий мог частично участвовать в традиционных обрядах, таких как сожжение «Горящего сердца», символизирующего любовь и свет.

Эмоции и вид сгорающего сердца

Спустя несколько часов активностей, уставшие, но довольные праздником, гости начали собираться вокруг главной платформы, где должно было состояться сожжение арт-объекта. Десятки людей ожидали запуска, когда большая конструкция, высотой в 20 метров, была поднята краном и вознесена на смотровую площадку.

Зрелище сгорающего сердца было грандиозным, создавая впечатление единения человека и стихии. Яркие языки пламени охватывали конструкцию, превращая её в пепел и оставляя лишь незабываемые воспоминания о празднике. Для путешествующих на Масленицу будет полезно учесть, что лучший способ насладиться всеми прелестями события — провести в Никола-Ленивце минимум три дня, успев насладиться всеми активностями без спешки.

Погружение в атмосферу Масленицы, дружелюбное население и множество уникальных моментов, несомненно, делают данное событие ярким в культурной гамме России.

Молодёжь Кузбасса присоединилась к всероссийской акции #пирогначетвертое.

Воспитанницы детского дома «Огонёк» из Прокопьевска под руководством инструктора по труду вместе приготовили праздничный пирог.

Амбассадоры федерального проекта «Профессионалитет» кластера «ПрофиСтарт» и ребята из студенческого медиацентра «Медиа 42» больше узнали о традиции #пирогначетвертое и попробовали главный вкусный символ праздника.

Новокузнецкий торгово-экономический техникум тоже присоединился к акции. Студенты и сотрудники вместе испекли красивый и вкусный пирог.

Ребята из Профессионального колледжа Новокузнецка встретились с ветеранами Кузнецкого района за чашечкой чая и угостились вкусным пирогом.

Студенты Новокузнецкого транспортно-технологического техникума поделились рецептами своих любимых пирогов.

Для обучающихся Кузбасского техникума архитектуры, геодезии и строительства совместное приготовление пирога стало не просто кулинарным опытом, а маленьким, но важным уроком: настоящее единство рождается в простых, тёплых моментах — в общем деле, разговоре, в кусочке пирога, который хочется разделить с друзьями.

Желаем всем приятного аппетита и поздравляем с Днём народного единства!

Участник акции «Мобильный патруль» прислал видеозапись, на которой запечатлено, как в областном центре водитель автомобиля «Рено Логан», двигаясь по съезду с улицы Терешковой к проспекту Притомскому в областном центре, совершил выезд на полосу встречного движения через сплошную линию разметки, чем нарушил Правила дорожного движения.

Инспекторы ГИБДД УМВД России по г. Кемерово установили водителя иномарки и составили в отношении него протокол по ч. 4 ст. 12.15 КоАП РФ «Выезд в нарушение Правил дорожного движения на полосу, предназначенную для встречного движения». В качестве наказания ему назначен административный штраф в размере 7 500 рублей.

Заметили нарушение? Снимите его на фото- или видеокамеру и присоединяйтесь к проекту "Мобильный патруль".

Полиция Кузбасса в МАХ

Ингредиенты для 3-х литровой банки

• Свежая капуста (оптимальны поздние зимние сорта) – 1 вилок среднего размера;
• Морковь – 1 шт.;
• Острый перец – 1/2 шт. (или целый, для любителей остроты);
• Лавровый лист – 2 шт.;
• Горошины черного перца – 5 шт.;
• Соль – 2 ст. ложки;
• Сахар – 2 ст. ложки.

Этапы приготовления

Для начала капусту следует тонко нашинковать, а морковь – натереть на крупной терке. Переложите овощи в глубокую миску для удобства перемешивания. Затем добавьте соль, сахар и все другие ингредиенты, кроме острого перца.

Тщательно перемешайте смесь, активно втирая овощи, чтобы капуста выделила сок. Острый перец очистите от семян и нарежьте на тонкие колечки или полукольца. Добавьте его в капустную массу.

Перемешайте снова и плотно утрамбуйте полученную смесь в трехлитровую банку. Установите контейнер на широкую тарелку, так как при квашении может выделяться рассол.

Оставьте банку при комнатной температуре на три дня, периодически прокалывая капусту до дна, чтобы выпустить образовавшиеся газы. По истечении срока перенесите закуску в холодильник.

Квашеная капуста с «огоньком» готова! Это хрустящее, вкусное и слегка острое угощение станет отличным дополнением к любому столу.

По данным управления уголовного розыска ГУ МВД России по Кемеровской области – Кузбассу, в октябре 2026 года в розыске находился 501 человек, 489 из них найдены сотрудниками полиции, в том числе при содействии граждан. Поиски 12 человек продолжаются.

Многие поисковые мероприятия проходят с участием волонтеров и общественных организаций, которые оказывают помощь полицейским в распространении ориентировок, в размещении информации в социальных сетях и многом другом. Полиция Кузбасса выражает благодарность активистам за совместную работу!

Результаты розыска во многом зависят от качества организации первоначальных оперативно-розыскных и поисковых мероприятий. Поэтому стражам порядка важно получить как можно больше информации о пропавшем человеке, его внешности, круге общения, привычках и наклонностях, а также обстоятельствах исчезновения.

Помните: чем раньше в полицию поступит сообщение о розыске человека, тем больше шансов найти его живым!

Полиция Кузбасса в МАХ

Вопрос: Какой из этих фактов о Дне народного единства является правдой?

1. При учреждении праздника в 2005 году была допущена неточность в пересчёте дат, и на самом деле историческое событие произошло 1 ноября.

2. Праздник учредили в 2000 году, а в 2005-м он лишь получил статус выходного дня.

3. В советские годы 4 ноября было официальным выходным днём.

4. День народного единства отмечается исключительно на территории Российской Федерации.

Машиностроительный завод «Тонар» (из Орехово-Зуевского городского округа Московской области) отгрузил крупным своим основным партнёрам из Кемеровской области крупную партию серийных самосвалов «Тонар-7504». И это не просто очередная поставка, а важный этап в развитии совместного сотрудничества.

Самосвал «Тонар-7504» — это внедорожный карьерный автомобиль грузоподъёмностью 55 тонн, предназначенный для перевозки скальных пород, угля и других тяжёлых сыпучих грузов в сложных условиях: на горнодобывающих предприятиях, в карьерах и на крупных строительных объектах.

Данные машины готовы к самым непростым задачам. За каждой единицей техники сотни часов инженерной работы, точные расчёты и проверенные решения. А главное — доверие наших клиентов, которое мы стремимся оправдывать с каждой новой поставкой. А знаете, какой путь прошёл этот самосвал? Это уже третья серьёзная модернизация модели:

2012 год — стартовали с 45-тонного бескапотного гиганта, который задал планку грузоподъёмности и надёжности.

2017 год — выпустили самосвал с капотной компоновкой.

2025 год — вернулись к бескапотной схеме, сделав ставку на манёвренность, обзорность и эффективность в реальных условиях эксплуатации.

«Тонар-7504» — это не просто самосвал, а эволюция инженерной мысли. Каждая последующая версия учитывала опыт предыдущей, чтобы стать ещё лучше. Техника полностью адаптирована под реальные задачи отрасли и готова к интенсивной, серьёзной работе.

Технические характеристики «Тонар-7504»:

Колёсная формула: 64.

Двигатель: 13-литровый 6-цилиндровый дизель мощностью 520 л. с.

Трансмиссия: автоматическая коробка передач с 6 передачами вперёд и 1 назад, включая замедлитель (ретардер).

Максимальная скорость: 50 км/ч.

Собственный вес: 35 т.

Грузоподъёмность: 55 т.

Преимущества:

Высокая проходимость благодаря полному приводу 64 и увеличенному клиренсу.

Надёжная жёсткая рама, устойчивая к перегрузкам, ударам и вибрациям.

Экономичность и ресурс двигателя при высокой производительности.

Простота обслуживания за счёт продуманной конструкции с лёгким доступом к основным узлам.

Высокий уровень локализации, что обеспечивает доступность запчастей и упрощает сервисное обслуживание.

Басурин о главном в МАX

@basurin_e

Топ низкорослых сортов для вашего сада

• Лимеренс F1: известен своим высоким урожаем и устойчивостью к болезням.
• Верочка F1: идеален для консервирования благодаря своей плотной кожуре.
• Любаша F1: радует сладостью и сочностью плодов.
• Папина дочка F1: быстро созревает и имеет отличный вкус.
• Оранжевая слива: её плоды привлекают ярким цветом и сладким вкусом.
• Полосатая слива: экзотический сорт с уникальной формой и вкусом.
• Желтый Буян: невыносимый к болезням и неблагоприятным условиям.
• Настенька: компактный, но очень продуктивный куст.
• Монгол карлик: подходит для городских условий, удивляет урожайностью.
• Пламя F1: высокое содержание сахара делает его любимцем среди садоводов.
• Феня F1: с отличными показателями как в свежем виде, так и в консервации.

Удобство ухода и выбор

Уход за низкорослыми томатами является простым и не требует особых навыков. Эти растения не нуждаются в обязательной прищипке, что делает их еще более привлекательными. Однако, для достижения максимальной урожайности и сохранности плодов рекомендуется подвязывать кусты. Такой подход помогает избежать сгибания растений под тяжестью плодов, что особенно важно, когда урожай щедрый.

Преимущества и вкусовые качества

Все перечисленные сорта и гибриды отличаются высоким качеством плодов, которые могут похвастаться не только неповторимым вкусом, но и отличной стойкостью к условиям консервирования. Плоды не растрескиваются, что делает их превосходными для заготовок на зиму. Кроме того, благодаря разнообразию форм и окрасов, такие томаты станут настоящим украшением любого стола.

В преддверии празднования Дня народного единства, прокуроры городов и районов Кемеровской области - Кузбасса организовали для несовершеннолетних праздничные патриотические и просветительские мероприятия.

Ребята узнали, что День народного единства напоминает о важности сохранения исторической памяти, уважения к традициям и культурному многообразию нашей страны, символизирует сплоченность народа, взаимопомощь и единение перед лицом испытаний.

Работники прокуратуры рассказали детям об истории возникновения праздника, который был учрежден в память о событиях 1612 года, подвиге народного ополчения под руководством Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского, значении гражданского согласия и патриотизма в жизни общества, а также о том, что Президентом Российской Федерации 2026 год объявлен Годом единства народов России.

Для несовершеннолетних проведены викторины, познавательные встречи и тематические беседы. Ребята смогли проверить свои знания об истории России, ее традициях, обсудить значимость таких ценностей, как взаимное уважение, ответственность и любовь к Родине для сохранения культурного наследия, развития коллективного самосознания и создания гармоничного общества.

Кроме того, несовершеннолетним продемонстрирован патриотический видеоролик, подготовленный прокуратурой Кузбасса.

Проведенные мероприятия направлены на формирование у подрастающего поколения гражданской позиции, патриотизма, уважения к историческому и культурному наследию России, а также укрепление чувства сопричастности к судьбе своей страны.

Подписывайтесь на наш канал в МАХ

В Сибирском политехническом техникуме прошёл фестиваль национальных костюмов, танцев и кухни. Студенты приготовили десятки блюд, многие - по старинным семейным рецептам. На столах были узбекский плов, грузинский харчо, русские блины, татарский чак-чак и бурятские буузы.

Участники в национальных костюмах не только угощали гостей, но и рассказывали полицейским об истории каждого блюда, его символике и традициях приготовления. Транспортные полицейские общались со студентами, пробовали угощения и знакомились с культурой разных народов.

«Такие встречи — важная часть профилактической работы. Неформальное общение в спокойной обстановке помогает укрепить доверие между правоохранителями и молодёжью, а также служит профилактикой правонарушений в молодёжной среде», — отметил председатель Общественного совета при линейном управлении Дмитрий Матюхин.

#ОдноЦелое #ОдноЦелоеМВД #Единство

Транспортная полиция Сибири в MAX

ВКонтакте

Одноклассниках

Телеграм

Сначала назвала якобы сотруднику ЖКХ смс-код, потом поверила "представителям финансовой организации". Чтобы не попасть под "статью", отдала все свои сбережения "на проверку": 900 тысяч рублей лично курьеру и 430 тысяч перевела на неизвестный счет. Возбуждено уголовное дело, сообщили в полиции Кузбасса.

Вести-Кузбасс | MAX

Караваи, рыбники, осетинские, калитки — у каждого народа России свои уникальные рецепты. Общее в них одно: пирог всегда едят вместе — с семьей, с друзьями, с коллегами.

Делимся любимыми рецептами медработников Кузбасса — легкими, малокалорийными и, конечно, очень вкусными!

Пирог с брокколи и брынзой от Оксаны Тихоновой, главной медсестры Кузбасской клинической психиатрической больницы

Творожная запеканка с грушей от Елены Радостевой, медсестры взрослого диспансерного отделения Новокузнецкого наркологического диспансера

Тыквенные булочки от Ирины Андреевой, старшей медсестры абдоминального отделения №1 ККОД им. М. С. Раппопорта

Медово-морковный пирог от Дарьи Разум, фельдшера ФАПа поселка Красная поляна Кузбасского клинического центра охраны здоровья шахтеров

Осетинский пирог от Тужара Урусова, врача-эпидемиолога Кузбасского Центра-СПИД

Низкокалорийный чизкейк от Светланы Войтовой, медсестры-анестезиста Новокузнецкой городской клинической больницы №29 им. А.А. Луцика

Заливной пирог с лососем от Галины Скобликовой, фельдшера Чистогорской врачебной амбулатории Новокузнецкой городской клинической больницы № 1 им. Г.П. Курбатова

Тыквенник от Ларисы Цицкуновой, врача отделения УЗИ Клинического консультативно-диагностического центра им. И.А. Колпинского

Пирог с вишней и творогом от Людмилы Першиной, заведующей отделением профилактики Гурьевской районной больницы

Морковно-яблочный пирог от Екатерины Сафоновой, операционной медсестры Прокопьевской городской больницы

В рамках всероссийских акций и региональных инициатив проходят десятки тематических событий — форумы, мастер-классы, патриотические эстафеты, экскурсии, квизы и лекции.

Мероприятия стали центрами притяжения для тысяч школьников, студентов и педагогов и объединили более 200 тысяч человек.

Поздравляем с праздником и гордимся нашей историей

Наши земляки выступили в семи компетенциях и получили три золота, два серебра и одну бронзу.

Мы в МАХ | Подписаться

Чистота прежде всего

Чтобы создать атмосферу уюта, следует в первую очередь избавиться от всего лишнего. Важно, чтобы в ванной царил минимализм. Пройдитесь по полочкам и выбросьте все неиспользуемые и просроченные косметические средства. Оставьте лишь то, что действительно нужно, и аккуратно спрячьте все предметы в стильные контейнеры или шкафы.

Оставьте на виду только несколько красивых акцентов — например, свечу или небольшой зеленый ухаживаемый растущий элемент. Чистые и опрятные поверхности создают необходимую атмосферу и способствуют расслаблению.

Освещение как ключевой элемент

Резкий свет может полностью испортить атмосферу. Лучше использовать лаконичное мягкое освещение. Установите небольшие лампы или влагостойкие свечи на полочке возле ванной. Также можно подумать об использовании бра с матовыми плафонами, которые помогут создать уютный световой фон.

Если есть возможность, добавьте диммеры. Игра света и воды в ванной создаст действительно уникальную атмосферу, позволяя забыть о повседневной суете.

Нюансы для настоящего спа-ритуала

Качество текстиля – важный аспект расслабляющей атмосферы. Инвестируйте в мягкие и пушистые полотенца, а также удобный халат. Не забывайте о деталях: коврик возле ванны должен быть приятным на ощупь, а уходовые средства — легкодоступными.

Для создания расслабляющей атмосферной ароматерапии подберите эфирные масла. Лаванда, сандал или иланг-иланг отлично подойдут для ванны. Добавьте несколько капель масла в ванну, чтобы создать успокаивающий аромат.

Также позаботьтесь о зеленых элементах: растения делают пространство более живым. Например, хлорофитум или папоротники не только оживят интерьер, но и улучшат воздух в ванной.

Минувшей ночью дорожная техника работала на магистральных улицах и тротуарах. Уборка велась на ул. Притомская Набережная, ул. Ноградская, ул. Дзержинского, ул. 50 лет Октября, ул. Красная, ул. Мичурина, ул. Черняховского, просп. Притомский, ул. Терешковой, ул. Тухачевского, площади Летнего вокзала, ул. Соборная, просп. Ленина, ул. Гагарина, ул. Сибиряков-Гвардейцев, ул. Проездная, пер. 1-й Тульский, пер. 2-й Тульский, ул. Суворова, ул. Мариинская, просп. Шахтеров, ул. шоссе Логовое, Кузнецкий мост, Кузбасский мост, бульвар имени академика Леонида Барбараша, просп. Кузбасский, ул. Серебряный Бор, ул. Нахимова, ул. Ногинская, ул. Цимлянская, ул. Юрия Смирнова, ул. Институтская, ул. Авроры, ул. Ракитянского, пер. 1-й Антипова, пер. Нартова, ул. Антипова, ул. Узкоколейная, ул. 50 лет Победы, ул. Невельская, ул. Благовещенская, ул. Городецкая, пер. Юбилейный, пер. 2-й Юбилейный, ул. 2-я Бухарская, ул. Аэропорт, просп. Молодежный, ул. Казачий тракт, ул. Волгоградская, ул. Ворошилова, бульв. Строителей, просп. Ленинградский, просп. Комсомольский, ул. Марковцева, просп. Химиков, просп. Октябрьский, просп. Московский, просп. Восточный, ул. Инициативная, шоссе Егорова, ул. Халтурина, ул. Спартака, ул. Василия Толстикова, ул. Металлистов, ул. Варшавская, ул. Горноспасательная, ул. 40 лет Октября, ул. Леонова, ул. Александрова, ул. Рекордная, ул. Черемховская, ул. Попова, ул. Аллейная, ул. Кировская, ул. Назарова, ул. Севастопольская, ул. Ушакова, ул. Потемкина, ул. Александра Матросова, ул. Тельмана, ул. Джамбула, ул. Григорьева, ул. Дунайская, а также в жилых районах Лесная Поляна, Кедровка и Промышленновский.

Сегодня работы начались с самого утра и ведутся во всех районах города.

Специалисты прометают тротуары двумя способами, собирают мусор, расчищают остановочные площадки и пешеходные переходы, прометают садово-парковые дорожки и убирают в скверах. Задействованы 137 дорожных рабочих и 73 единицы спецтехники.

На дорогах Кемерова работают самосвалы, тракторы и фронтальные погрузчики. В жилых районах Ягуновский и Пионер техника метет и посыпает тротуары. Патрульная снегоочистка и обработка противогололедными материалами ведутся на территории всех районов города.

На бульв. Строителей, просп. Ленинградский, просп. Московский, ул. Терешковой, ул. Волгоградская, ул. Сибиряков-Гвардейцев дорожные рабочие вручную прометают остановочные площадки и заездные карманы.

Продолжается уборка мостов: сегодня на них очищают тротуары, лестничные сходы и убирают мусор.

Работы будут продолжаться весь день.

Телефон круглосуточной диспетчерской службы МБУ «Кемеровские автодороги»: 67-00-00.

Фото: МБУ «Кемдор»

В региональном следственном управлении в рамках проведения Всероссийской акции «Россия – семья семей» прошло мероприятие, в котором приняли участие сотрудники управления, члены их семей, ветераны следствия и члены молодежной организации «Следком», а также участники специальной военной операции. Центральной площадкой для встречи поколений стала Государственная научная библиотека Кузбасса им. В. Д. Федорова.

Присутствующие познакомились с экспозицией, которая была разделена на тематические блоки, все они прослеживали ключевые вехи формирования российской государственности. Подборка исторических трудов акцентировала внимание на наиболее значимых моментах, оказавших решающее влияние на развитие народов нашей страны и укрепление единого государственного пространства.

Лейтмотивом всей выставки стала книга как символ культурного единства. Организаторы мероприятия напомнили гостям, что именно через печатное слово формируются высокие идеалы, патриотизм, нравственность и ценностные ориентиры человека. Книга на протяжении веков остается главным инструментом передачи культурного кода, исторической памяти и духовного опыта поколений. Она работает не через стирание локальных или этнических различий, а поверх них, создавая общий уровень солидарности и ответственности за судьбу страны.

Выставочное пространство, сформированное исключительно из уникальных фондов главной библиотеки региона, стало для всех настоящим порталом в историю нашей страны.

Особую трогательность и искренность мероприятию придало выступление детей сотрудников, которые с выражением и глубоким чувством патриотизма зачитали стихотворения о единстве народов России.

Продолжением акции стало посещение театра Сибирской высшей школы музыкального и театрального искусства филиала ФГБОУ ВО «Российский государственный институт сценических искусств», где для сотрудников следственного управления, членов их семей, ветеранов следствия и участников специальной военной операции было организовано представление спектакля «Волшебные рога Огайло» в постановке режиссера Ивана Кузнецова.

Этот спектакль стал не просто культурным досугом, но и глубоким нравственным уроком. Через сюжетную линию режиссер размышляет о вечных и важных вещах. Например, о том, как даже самый простой, но искренний и смелый поступок способен повлиять на судьбу целого мира.

Необходимо отметить, что подобные форматы взаимодействия позволяют не только укрепить корпоративный дух и связь поколений, но и напомнить о высших идеалах служения Отечеству, чести и долге.

Подписывайтесь на Следком Кузбасса

Этот праздник — символ гражданской ответственности и общей судьбы. Он как нельзя лучше отражает идею единства народа.

В День народного единства мы вспоминаем, как в 1612 году люди разных сословий, национальностей и вероисповеданий объединились, чтобы спасти страну. Это был момент, когда общие интересы были поставлены выше личных ради главной цели — сохранения государства.

Выборы — это современный механизм реализации того же принципа. Граждане приходят на избирательные участки, чтобы выразить свою волю и сообща определить будущее России.

Этот день подчёркивает: сила государства — прежде всего в единстве его граждан. Когда общество способно договориться и действовать сообща, оно становится по-настоящему непобедимым.

Историческая память о 1612 году и современные выборы — две стороны одной медали. Оба события доказывают, что будущее страны зависит от нашего общего решения и способности быть единым народом.

С праздником, с Днём народного единства!

Важно понимать, что покупая ягоды годжи или авокадо, мы не всегда обеспечиваем себе здоровье, а скорее разнообразие в рационе. Мы любим эти продукты, но не стоит обманываться их якобы чудодейственными свойствами.

Чиа и льняные семена: что выбрать?

Оба вида семян обладают схожими свойствами и содержат высокое количество полиненасыщенных жирных кислот, что делает их калорийными. Рекомендуется предварительно замачивать чиа и льняные семена в воде или измельчать их для лучшего усвоения организмом.

Киноа или гречка: два чемпиона

Эти псевдозерновые культуры имеют схожий состав белков, жиров и углеводов, а также насыщены питательными веществами. Они не содержат глютена и могут быть проращены для повышения доступности полезных веществ. Проростки отлично вписываются в салаты и смузи.

Кейл и брокколи: битва суперфудов

Кейл привлекает внимание за счет высокого содержания витаминов C, A и K. В то же время, брокколи, доступная в большинстве магазинов, полностью заслуживает статуса суперфуда благодаря своему научно обоснованному положительному воздействию на здоровье благодаря сульфорафану. Также стоит упомянуть о белокочанной капусте, обладающей немалыми достоинствами.

Так как цена кейла может достигать 2000 рублей за килограмм, брокколи представляется наиболее доступным выбором.

Некоторые другие альтернативы включают:

• Батат можно заменить тыквой, у которой в три раза меньше калорий.
• Скумбрию или селедку можно считать достойной заменой красной рыбе благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот.

Таким образом, миф о дороговизне здорового питания требует переосмысления. Здоровое питание может быть доступным и вкусным!

Сегодня мы отмечаем праздник, который символизирует сплочённость многонационального народа России и справедливую гордость за нашу общую великую историю.

Россия – наш общий дом. В основе нашего многонационального единства – общие идеалы, ценности и принципы, которые остаются незыблемыми.

Наша страна поистине необъятна – в каждом регионе есть свои неповторимые особенности и уникальный потенциал для развития. Кузбасс не исключение – здесь живут представители более ста национальностей. У всех свои традиции и обычаи, общими же для всех являются любовь к России и ощущение страны как единой большой семьи.

С праздником!

Сайт

ВКонтакте

Одноклассники

Пусть в каждом доме царят мир, добро и согласие, а в сердцах живут гордость за нашу страну и вера в её будущее!

В ходе мероприятия полицейские останавливали водителей, проводили с ними беседы и напоминали, что правила дорожного движения запрещают садиться за руль в состоянии опьянения.

Сотрудники полиции объясняли, что даже незначительное количество алкоголя ухудшает реакцию, не позволяет в должной мере контролировать дорожную ситуацию и может стать причиной автоаварии, в которой могут пострадать люди. Автоинспекторы также рассказывали об ответственности за нетрезвую езду и призывали участников дорожного движения вести здоровый образ жизни и сообщать о фактах управления транспортом людьми в состоянии опьянения.

Полицейские вручали водителям информационные памятки о недопустимости нетрезвого вождения, а также с QR-кодом анонимного чата для сообщений о нетрезвых водителях.

Этот праздник напоминает о силе сплоченности, взаимной поддержки и любви к Родине. В 1612 году наши предки, объединившись, отстояли свободу и независимость Отечества. Сегодня эти традиции продолжают новые поколения патриотов и героев.

Кузбасс — большая дружная семья, где живут представители 135 национальностей, народностей и этнических групп, в том числе коренные малочисленные народы — шорцы и телеуты.

Вместе мы поддерживаем наших защитников, отправляем гуманитарную помощь на передовую, передаем весточки из дома. Это еще раз доказывает, что наше единство — настоящая сила.

С праздником!

Коллектив Отделения СФР по Кузбассу присоединился к празднованию Дня народного единства фестивалем исторических блюд народов России. Его организовали активисты Молодёжного Совета ОСФР.

Яркий и вкусный праздник «Гастрономическое наследие России» стал настоящим путешествием по кулинарным традициям нашей многонациональной страны.

На фестивале была представлена национальная кухня 19 народов и народностей, живущих в России. Среди них – русские, татары, чеченцы, казахи, мордва и другие. Гости могли попробовать угощения, которые веками готовили в разных уголках России: от сытных похлёбок и пирогов до национальных деликатесов.

Каждое блюдо сопровождалось историей – рассказом о том, в каких обрядах и семейных традициях оно участвовало, какие продукты были основой рациона в той или иной местности, и почему эти рецепты дошли до наших дней. Многие из этих кушаний гости фестиваля отведали впервые.

«Мероприятие «Гастрономическое наследие России» – это символ единения нашего коллектива со всеми россиянами в этот праздничный день. Мы составили программу так, чтобы были не только народы, о которых знают все, но и малоизвестные. О некоторых из них, наверное, не каждый и слышал – и в этом особая прелесть. Например, вепсы – малочисленный финно-угорский народ, коренное население Республики Карелия, Ленинградской и Вологодской областей. Именно такие редкие и глубокие истории и стали той самой изюминкой нашего праздника. Через них мы по-особенному чувствуем, как удивительна и многогранна наша страна», – отметила председатель Молодежного Совета Отделения СФР по Кузбассу Екатерина Малзуб.

Фестиваль стал не просто гастрономическим событием, а настоящим праздником единства: через вкус, аромат и историю блюд гости ещё раз убедились, насколько богата и разнообразна культура народов России.

#СФРКузбасс #Деньнародногоединства

Уважаемые жители Кемеровской области – Кузбасса!

От лица коллектива регионального следственного управления и от себя лично поздравляю вас с Днем народного единства.

4 ноября – повод вспомнить и задуматься о том, что история нашей страны знает много примеров того, как сплоченность и взаимная поддержка позволяли людям преодолевать тяжелейшие испытания. И сегодня эти качества не менее важны. Пусть эти ценности помогут нам сохранить доверие и уважение друг к другу, любовь к родному дому, ответственность за общее дело.

Для сотрудников Следственного комитета День народного единства – это символ сплоченности всей страны и готовности отстаивать интересы государства. Мы стоим на страже прав и законных интересов простых граждан.

Желаю крепкого здоровья, благополучия, профессиональных успехов и уверенности в завтрашнем дне. Пусть в ваших семьях всегда царят мир и согласие. И каждый день жизни станет для всех нас – днем взаимопонимания, милосердия и настроя на созидательные дела во благо Отечества. С праздником! С Днем народного единства!

Подписывайтесь на Следком Кузбасса

Новокузнецкий ГО, Куйбышевский р-н, ул. Карьерная - надворная постройка – баня на 28м. Привлекались 7 человек и 2 единицы техники.

Осинниковский ГО, ул. Советская - многоквартирный жилой дом на 5м. Привлекались 5 человек и 2 единицы техники.

11 раз привлекались для ликвидации последствий ДТП.

Подписывайся на наши официальные каналы: МЧС Кузбасс в MAX | ВК МЧС России в МАХ | ВК